小暑养生 护脾胃祛暑湿（四季养生暑伏勿忘护脾土）
小暑养生 护脾胃祛暑湿（四季养生暑伏勿忘护脾土）值得注意的是，中医所说的脾与西医解剖学中的脾并不能混于一谈，养护脾土只是一种养生手段，并不能解决一切身体健康问题，如果在三伏天里出现了严重的身体不适，应即时就医以免延误病情。穴位按摩是中医非常重要的保健治疗手段，养护脾土也可以使用穴位按摩的方法，按摩足三里这个穴位，能健脾和胃、调理气机，适用于各种脾胃不适的症状。足三里位于人体小腿上，在外侧膝盖下膝眼的直下方三寸处，每日用手指按揉50到100次可以起效。现代人在快节奏的生活中，经常喜欢暴饮暴食，喜食生冷寒凉的食物，尤其在炎热的三伏天，这样最易伤阳气，也会损伤脾气，这个时候就需要在饮食上多加注意，养护脾土。而在与脾土对应的三伏天里，正是养护脾土的好时机。夏季气温高、气候潮湿，人们容易出汗，耗损了大量的体液和营养物质，十分适合养脾除湿，做到规律饮食、定时定量、细嚼慢咽，少吃辛辣、刺激、生冷的食物，这就是保护脾气的第一步。三伏天炎热的天气还容易导
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又到了一年中最炎热的时节"三伏天"。 "伏"是中国传统历法中的称谓，又可称"长夏"，是五行家对季节的一种总结归纳， "伏"的含义为藏伏在地下。春、夏、长夏、秋、冬分别冠以木、火、土、金、水。按照五行的规则，自然循环，由夏到秋，为火克金，那么金就要潜伏一段时间，也可以用"潜伏"来解释"伏"，这就是伏天的解释。
中医理论中，五脏对应时节，脾脏与"长夏"也就是"伏天"相通应。脾在中医理论中为后天之本，主要功能是帮助人体运化水谷，简单来说就是消化人体进食的食物进而转化成人体生存的必备营养物质，人体后天的生存要依赖脾的功能来实现，所以脾的功能正常是人体保持身体健康非常重要的前提条件。在长夏时节也就是"三伏天"养脾摄生，是保持脾功能正常发挥的保健方法，暑伏时节不可忽略养护脾土。
夏季多暑湿，炎热的天气加上潮湿闷热，极易损伤身体健康，尤其是脾气。因为脾脏有个特性，喜爱干燥，厌恶潮湿，过于潮湿脾脏的功能就受损了。脾受损，消化吸收功能就下降了，所以有的人在三伏天容易出现口中发甜、没有味道，身体困重没有精神，甚至出湿疹、腹泻、消瘦，这都是湿气伤害了脾的表现。那么三伏天要如何养护脾土呢？
- 饮食注意
现代人在快节奏的生活中，经常喜欢暴饮暴食，喜食生冷寒凉的食物，尤其在炎热的三伏天，这样最易伤阳气，也会损伤脾气，这个时候就需要在饮食上多加注意，养护脾土。而在与脾土对应的三伏天里，正是养护脾土的好时机。夏季气温高、气候潮湿，人们容易出汗，耗损了大量的体液和营养物质，十分适合养脾除湿，做到规律饮食、定时定量、细嚼慢咽，少吃辛辣、刺激、生冷的食物，这就是保护脾气的第一步。
- 情绪调节
三伏天炎热的天气还容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑等，过多的思虑也会损伤脾土，影响脾的正常功能，这个时候一定要注意保持乐观的心态，少些思虑，多些开朗，养护脾气。
- 养生食疗
在三伏天里还应适当多吃一些甘、酸对脾脏有好处的食物，例如山药、薏米、菠萝等，还可以食用一些去火的食物，最好的是绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果。牛奶营养全面，可以温脾、补水、滋阴，也是夏季护脾食疗的良品。
- 穴位按摩
穴位按摩是中医非常重要的保健治疗手段，养护脾土也可以使用穴位按摩的方法，按摩足三里这个穴位，能健脾和胃、调理气机，适用于各种脾胃不适的症状。足三里位于人体小腿上，在外侧膝盖下膝眼的直下方三寸处，每日用手指按揉50到100次可以起效。
值得注意的是，中医所说的脾与西医解剖学中的脾并不能混于一谈，养护脾土只是一种养生手段，并不能解决一切身体健康问题，如果在三伏天里出现了严重的身体不适，应即时就医以免延误病情。
