孕期水肿要怎么控制最好（准妈妈有没有水肿的情况）

孕期水肿要怎么控制最好（准妈妈有没有水肿的情况）大概是3-5分钟。缓解经期水肿的方法，你学会了吗？关注我们。第二步，我们用手掌在我们小腿一侧，脚踝处开始贴住整个小腿肌肉，先向上，再从后侧拉回。这一步也是放松我们。两边都要操作到。第三步，也是最重要的一步，从下往上。我们的操作要点是单一的向心脏的，作用力度不要太重。因为主要是操作在前表淋巴层，而不是在肌肉层。这一步的目的，主要就是帮助我们的经期的回流，腿部的一个水肿。注意：我们操作过程当中，一定要不停的询问孕妈妈，帮助缓解经期水肿。

家常实用的AM技巧：经期水肿之AM篇。

经期水肿是一个非常常见的现象，怎么通过在家按摩来缓解呢？今天教你三个步骤。

第一步，我们先讲一期有水肿的妈妈，一步操作的是不建议进入。

我们V37以前的妈妈是不建议自己按摩的，可能会引发宫缩。我们准备开始，要准备婴儿油、润肤油，从上往下依次按摩到脚踝处。这步的作用是放松小腿后侧肌肉。

第二步，我们用手掌在我们小腿一侧，脚踝处开始贴住整个小腿肌肉，先向上，再从后侧拉回。这一步也是放松我们。两边都要操作到。

第三步，也是最重要的一步，从下往上。我们的操作要点是单一的向心脏的，作用力度不要太重。因为主要是操作在前表淋巴层，而不是在肌肉层。这一步的目的，主要就是帮助我们的经期的回流，腿部的一个水肿。

注意：我们操作过程当中，一定要不停的询问孕妈妈，帮助缓解经期水肿。

大概是3-5分钟。缓解经期水肿的方法，你学会了吗？关注我们。