解秋乏防秋燥试试这几招（告别暑热做好6件事）
解秋乏防秋燥试试这几招（告别暑热做好6件事）中午的时候，适当午睡。而且秋天阳气减弱，人更要早些睡觉，以顺应阳气收敛。春困秋乏。夏天刚过，酷热消耗了人体的大部分能量。秋天气温下降，不再酷热难当，晚上可以多休息一下，恢复一下体力和精力。
《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”
处暑一到，意味着酷热的天气结束，天气正式转凉。
和立秋相比，处暑属于季节交替的时间点，早晚温差变大，空气干燥，一定要注意这六点。
1、早睡早起，防止秋乏
春困秋乏。
夏天刚过，酷热消耗了人体的大部分能量。
秋天气温下降，不再酷热难当，晚上可以多休息一下，恢复一下体力和精力。
而且秋天阳气减弱，人更要早些睡觉，以顺应阳气收敛。
中午的时候，适当午睡。
这样才能保证充足的精力。
也可以适当饮茶，提神醒脑，提高工作和学习效率。
2、饮食清淡，润肺防燥
秋天主肺，干燥的天气最容易损伤肺气。
所以秋天人容易咳嗽。
加上气温变冷，更容易刺激呼吸道，引发呼吸道疾病。
要更加注意肺部养护。
可以多吃百合、梨、石榴、莲藕，生津止渴，祛燥润肺。
少吃一些辣椒、胡椒等食物。
防燥润肺，秋天才能少生病。
3、春捂秋冻，不生杂病
处暑之后，早晚温差开始变大。
但是切忌过快加衣。
秋天刚开始，稍微冻一下，才能更好地适应冬天的寒冷。
过快加衣，人的耐寒能力可能无法得到锻炼，冬天到来的时候，容易感冒。
当然，老人和孩子不要轻易秋冻。
早晚及时加衣，晚上盖好被子，防止感冒。
如果遇到秋雨，气温骤降，记得及时添加衣物，不要盲目秋冻。
4、收敛情绪，平稳心性
古人说：自古逢秋悲寂寥。
秋天万物凋零，人的心情也会变得压抑起来。
所以古人常常秋季登高。
登高远望，一切糟糕的心情都烟消云散。
平时工作和生活中，心情不佳的时候，一定要注意调节。
看看书、听听歌、出去走走。
多和朋友们一起出游，登高望远，愉悦身心，排解忧愁。
5、适度运动，调养精神
三伏天不宜活动，一动就是一身臭汗。
处暑之后天气慢慢变凉，早晚变得凉爽舒适起来，可以适当进行锻炼。
但是秋季干燥，为了避免出汗过多，也要注意控制运动强度。
散步、太极都是很好的锻炼方式。
以身体微微出汗为宜，不仅促进血液流动，还能提高肺部功能，缓解心脑血管疾病，保持精神愉悦。
处暑时节，早上天气凉爽，中午炎热，晚上寒气上升。
所以要早动晚静，早上早起锻炼身体，提高新陈代谢，拥有一天的好状态。
6、循序渐进，慢贴秋膘
夏天过后，无病三分虚。
夏天出汗过多，胃口也不好，所以人的身体容易被掏空。
秋天是最佳的进补时节，俗称“贴秋膘”。
但是要注意温补。
羊肉火气过大，尽量少吃。
可以多吃牛肉、鸭肉。
多吃瘦肉，少食肥腻，不然容易消化不良。
还可以吃些苹果、莲子、山药，都是不错的选择。
（来源：儒风大家 ID：rufengdajia 作者 ：儒风君）
