家庭一盘番茄巴沙鱼热量（番茄巴沙鱼超低热量）

家庭一盘番茄巴沙鱼热量（番茄巴沙鱼超低热量）4、把鱼柳也切好，备用。3、切成块状，备用。番茄炒巴沙鱼柳的做法 1、准备好主要食材。2、番茄下锅烫一下去皮。

减肥期间吃什么，一直是一个问题，

今儿，给大家介绍这款减肥餐——番茄巴沙鱼！

用料

西红柿2个、姜适量、大蒜适量、巴沙鱼柳、盐适量、番茄酱、葱1根

番茄炒巴沙鱼柳的做法

1、准备好主要食材。

2、番茄下锅烫一下去皮。

3、切成块状，备用。

4、把鱼柳也切好，备用。

5、鱼下锅煮一下，同时放入一点姜片，倒入一点料酒去腥。（不能煮太久，水开后会有一层白泡泡，小火用勺子把白泡泡去除，捞出鱼柳。）

6、捞出的鱼柳备用。

7、把准备的姜片和蒜片放入热油中。

8、加入番茄，和一勺番茄酱进行翻炒。

9、炒得差不多这样就可以加入鱼柳了。（因为没有小葱我加了几朵西蓝花）

10、加入鱼柳后轻轻的翻一翻，然后闷2-3分钟，加入适量的盐再轻轻的翻一翻。

11、就可以出锅啦！