补肾是不是要长期补（平时很注重补肾）

补肾是不是要长期补（平时很注重补肾）​既然吃“腰子”不能补肾，那究竟什么食物能达到补肾效果呢?虽然胆固醇对人体也有一定的作用，但是摄入过多的胆固醇食物只会增加心血管疾病的风险，完全不会达到补肾的目的，反而增加了肾脏代谢的负担！大家之所以会有吃羊腰子或者是猪腰子补肾的观念，完全是来自于传统吃哪儿补哪儿的思路，觉得我吃了腰子，自己的肾脏也会强壮起来，但是在懂医学道理的人看来，这真是非常可笑的想法!​想要知道“腰子”是否对肾脏功能有益处，还是要从它的成分分析：平均每一百克的羊腰中就含有热量98卡，脂肪和胆固醇含量也相当高，而同样的猪腰热量也达到了九十六卡，脂肪以及胆固醇含量更是超过了羊腰，显然这两种都没有对肾脏有益处的成分，而且还属于典型的“三高”食物！

在中国大部分男性对补肾都十分热衷，他们总有自己的理论，比如以形补形，吃哪补哪等等；

甚至还研究出了补肾三件套：腰子、鞭、生蚝等食物，这其中冲在第一的就是腰子，也就是动物的肾！

​那吃腰子真的能补“腰子”吗?

医生称：这是无稽之谈！补肾是不可能补肾的，甚至还有可能因此而增加肾脏负担！

大家之所以会有吃羊腰子或者是猪腰子补肾的观念，完全是来自于传统吃哪儿补哪儿的思路，觉得我吃了腰子，自己的肾脏也会强壮起来，但是在懂医学道理的人看来，这真是非常可笑的想法!

​想要知道“腰子”是否对肾脏功能有益处，还是要从它的成分分析：

平均每一百克的羊腰中就含有热量98卡，脂肪和胆固醇含量也相当高，而同样的猪腰热量也达到了九十六卡，脂肪以及胆固醇含量更是超过了羊腰，显然这两种都没有对肾脏有益处的成分，而且还属于典型的“三高”食物！

虽然胆固醇对人体也有一定的作用，但是摄入过多的胆固醇食物只会增加心血管疾病的风险，完全不会达到补肾的目的，反而增加了肾脏代谢的负担！

​既然吃“腰子”不能补肾，那究竟什么食物能达到补肾效果呢?

1、新鲜蔬果不能少

无论预防哪种疾病，新鲜的蔬菜蜀国都是首要选择，这两类食物都包含了人体所需的矿物质以及营养成分，不仅能补肾，还能抗衰老!

2、枸杞补肾效果佳

枸杞有一定补肾的效果，特别是本身就肾虚的话，更适合吃枸杞，可以在平时熬汤或者是炖菜时放上几颗，喝热水时，也能泡上枸杞，这都对肾脏有益处!

​3、海产品补肾

咸味对肾脏来说是很有益处的，但是不能直接吃盐，而是要从食物中摄取这种咸味，海鲜就是首要的选择，不过如果本身就有痛风的话，还是远离海产品比较好!

4、黑豆、黑芝麻、黑米

这才是真正的补肾三件套，这三种食物搭配起来不仅有补肾效果，对于脱发人群来说也是不错的选择，同时黑豆中含有丰富的卵磷脂，对血脂高的人来说，也有一定的缓解作用!

最后还要说一点，很多年轻人都觉得自己肾虚需要补一补，然而肾虚和肾病是完全不同的两种概念，并且肾虚的补充也不是只依靠食物完成的，需要进一步的检查和确诊，而且年轻人在生活中不能纵欲过度，这也会导致肾虚的发生!