每天跳40分钟广场舞能减肥不（自从这样跳广场舞）

每天跳40分钟广场舞能减肥不（自从这样跳广场舞）3、吉特巴：吉特巴是一种随着爵士音乐节拍跳的快速四步舞，也叫水手舞或水兵舞。2、平四步舞：平四舞在步伐上随意自由，就像平常走路一样。4、广场舞是很多人的运动，老人在跳舞中可以相互交流，取代老人孤独在家的沉闷感，让老人心情更快乐。广场舞种类1、华尔兹：华尔兹根据速度分为快慢两种，人们把快三步称为维也纳华尔兹，而把慢三步不冠以“维也纳”三字，简称为华尔兹。

跳广场舞的好处

1、多跳广场舞尤其对老年人全身的肌肉起到锻炼作用，预防因老年而产生的各种疾病，如关节炎，骨质疏松等。

2、广场舞在音乐上可以有多种选择，可以选择老年人喜爱的流行音乐，让运动动作不沉闷提高运动的节奏。

3、广场舞往往以舞蹈动作为主，节奏感强的舞蹈动作可以锻炼老人的身体协调性和大脑反应能力，可以预防老年痴呆疾病。

4、广场舞是很多人的运动，老人在跳舞中可以相互交流，取代老人孤独在家的沉闷感，让老人心情更快乐。

广场舞种类

1、华尔兹：华尔兹根据速度分为快慢两种，人们把快三步称为维也纳华尔兹，而把慢三步不冠以“维也纳”三字，简称为华尔兹。

2、平四步舞：平四舞在步伐上随意自由，就像平常走路一样。

3、吉特巴：吉特巴是一种随着爵士音乐节拍跳的快速四步舞，也叫水手舞或水兵舞。

4伦巴：伦巴起源于古巴的拉丁舞，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。其特点是舞姿柔媚、浪漫，步伐缠绵、婀娜，若即若离。

5、探戈：探戈起源于阿根廷，据说是情人之间的秘密舞蹈，所以男士原来跳舞时都佩带短刀，现在虽然不佩带短刀，但舞蹈者必须表情严肃，表现出东张西望，提防被人发现的表情。

6、水兵舞：水兵舞又叫拉手舞，原来是美国军舰上水兵跳的一种舞蹈。其特点是轻松活泼，优美飘逸，富有朝气。

挑选自己喜欢的广场舞曲目

例如最近很火的《卡路里》《爱我你就把我来追求》《.吉特巴》《大草原》《爱啦啦》《你的泪会说谎》《红歌唱不完》《套马杆》《幸福花儿开》《中国新娘》《拜访春天》等

广场舞服饰推荐

有的人为了好看而穿不适合自己的衣服，在跳广场舞时反而达不到健身的目的，因而在跳广场舞时服饰应当挑选舒适、适合自己，选择什么样的衣服应当与 和运动的规则类型配合，打排球时 ，运动幅度比较大时，也比较危险， 尤其是女性身体特殊性，在运动时更加没有那么方便，因此当运动幅度较大时尽量穿着宽松的衣服。