自我暗示身体疗愈（身体舞动带来心理疗愈）

自我暗示身体疗愈（身体舞动带来心理疗愈）

从2019年的6月份开始跟家附近广场的姐姐们学习跳舞，几乎每天早上固定的时间、固定的人、不固定的不断增加的新的舞，跟着那些年龄比我都大的姐姐们跳舞，感觉自己的身体没有以前那么僵硬，肢体更容易舒展。从2014年在济南学习舞动，对于肢体的律动非常有感觉。无论是有固定动作的舞蹈还是没有固定动作的身随心动的随意舞动都有着异曲同工之妙，无非是让僵硬的躯体更好的灵活，让身体得以舒展，力比多、攻击性得以合理的释放。而舞动课程不仅仅是单纯的舞，在老师的带领下你会有一些情绪被激发出来，还多了些和感受的链接，多了些自我的觉察，多了些情绪的释放和内在小孩的看见和疗愈。如果说舞动仅仅是舞动的话，那也太肤浅了。

咨询做的多了些（非常自以为是）对于来访者有很多的观察，很多的来访者来到咨询室里蜷缩着身体，或者双手放在衣兜里，或者双手互相搓着不知如何安放，而更多的抑郁症的来访者更是生活中不运动，更不要说舞动了。当人被恐惧、焦虑、紧张等情绪束缚的时候，如同被一根无形的绳子捆住了手脚，动弹不得，哪来的力量做事。所以对他们的治疗的一个方面就是让他们打开自己，无论是肢体的还是心理的，而这两个方面也是相互影响的，当能打开肢体的时候，心也会慢慢的敞开。每个人一生下来就是天生的舞者，ta高兴的时候手舞足蹈，不高兴、痛苦的时候也会手足并用的表达，但是随着年龄的增长这种与生俱来的动作不断地被限制、被指责，为了符合社会的规则不得不压抑自己做成社会需要的样子，久而久之我们就不敢怎么动了，而我们的头脑却从来没有停下来。于是乎，身体一动不动，头脑却如同孙悟空一样一刻停不下来，于是乎身心分离心理问题甚至心理疾病就出来了，（当然心理问题和心理疾病还有其他的原因）。目前浮躁的社会，一切都那么快，那么功利，但健康还是被越来越多的人重视，全民运动，选择适合自己的方式动起来即是生理健康的需要，也是心理健康的需要。

阳春三月，百花盛开，到大自然中与大自然有个约会，动起来。