减肥必备粗粮菜团子（最好吃的减肥食品玉米粗粮菜团子）

减肥必备粗粮菜团子（最好吃的减肥食品玉米粗粮菜团子）减肥食品大抵都不好吃，但发现菜团子既满足饱腹感，又好吃，脂肪含量又低，还是一个粗粮食品。5、蒸锅上汽，在蒸屉上刷油。放菜团子，盖上20分钟。2、小白菜、鸡蛋、虾仁丁、葱花、蚝油、白胡椒粉放进大盆里，搅拌均。3、玉米粉加清水搅拌均匀，有面疙瘩就可以。4、一只手拢起来，抓一把玉米粉，在手中按成一个坑放上馅，再盖上一层玉米粉。

现在的人们大鱼，大肉的吃的太多了，时常吃一些粗粮对身体健康。玉米面菜团子——用玉米面和豆面混合，“包入”菜馅，不失为一种健康的饮食，老人喜欢吃，减肥人士也可以尝试一下，我自己是比较爱吃，胜在皮薄馅多，操作简单。肉食者恐不喜欢

用料：小白菜350克，鸡蛋5个，虾仁100克，葱花10克，蚝油20克，香油10克，油5克，玉米粉500克，清水370克，食用盐10克。

做法：

1、烧一锅水，水沸腾放1勺盐，放入洗净的小白菜，烫30秒捞出，晾到不烫手后挤干水分，然后切碎备用。

2、小白菜、鸡蛋、虾仁丁、葱花、蚝油、白胡椒粉放进大盆里，搅拌均。

3、玉米粉加清水搅拌均匀，有面疙瘩就可以。

4、一只手拢起来，抓一把玉米粉，在手中按成一个坑放上馅，再盖上一层玉米粉。

5、蒸锅上汽，在蒸屉上刷油。放菜团子，盖上20分钟。

减肥食品大抵都不好吃，但发现菜团子既满足饱腹感，又好吃，脂肪含量又低，还是一个粗粮食品。