减肥时怎么才能控制体重（减肥期间不能做的6件事情）

减肥时怎么才能控制体重（减肥期间不能做的6件事情）我们只要关注每一周都在持续的减，可以让你的皮肤变得很松弛，得很松驰，会让你的皮肤变，慢慢瘦你会收获另一个健康的自己。点赞关评论。第六、千万不要每天盯着瘦去看，因为1公斤的脂肪和公斤的肌肉，它的比例是肌肉是脂肪的13，是脂肪的1/3，它的比例是肌。所以掉(公斤的脂肪)，养成易瘦体质，更容易养成易疫体质。如果掉了1公斤的肌肉，你就会降低你的基础代谢，会变成易胖体质。第三、不要不吃主食，因为糖是人体代谢的主要原料之一，当你的蛋白质很低时，你的身体就会将你的肌肉转化成糖。这样子的话，你的基础代谢，你就会变成一个喝水胖体质。第四、不要不吃油，一个成年人每天需要20-30克油的摄入量，最好是好油、麻籽油、红花籽油等等。第五、不要想着减局部，因为人体的脂肪是连在一起的，不要只想着这里瘦一点那里瘦点。特别是腿粗的姑娘们，不要只想着减肥不要只想看减肥，实际全身都要减。

老施带你瘦，做好这六点，减月巴成功90%。想减肥以下6点千万不要去做。

这是我瘦下来43，并带着身边的胖胖瘦下来，总结出来的经验，拿到结果所总结出来的经验，只要你学会了，可以少走弯路并且快速拿到结果。

第一、一定不要去节食，只要没有吃够基础代代都叫节食，一日三餐都要去吃。特别是不要不吃晚餐，也不要用水果或者蔬菜代替你的晚餐。

第二、不要指望任何让你吃饱，让你瘦下来的产品。饭好好吃饭，就是你减肥的根本。所有的产品都只是辅助。

第三、不要不吃主食，因为糖是人体代谢的主要原料之一，当你的蛋白质很低时，你的身体就会将你的肌肉转化成糖。这样子的话，你的基础代谢，你就会变成一个喝水胖体质。

第四、不要不吃油，一个成年人每天需要20-30克油的摄入量，最好是好油、麻籽油、红花籽油等等。

第五、不要想着减局部，因为人体的脂肪是连在一起的，不要只想着这里瘦一点那里瘦点。特别是腿粗的姑娘们，不要只想着减肥不要只想看减肥，实际全身都要减。

第六、千万不要每天盯着瘦去看，因为1公斤的脂肪和公斤的肌肉，它的比例是肌肉是脂肪的13，是脂肪的1/3，它的比例是肌。所以掉(公斤的脂肪)，养成易瘦体质，更容易养成易疫体质。如果掉了1公斤的肌肉，你就会降低你的基础代谢，会变成易胖体质。

我们只要关注每一周都在持续的减，可以让你的皮肤变得很松弛，得很松驰，会让你的皮肤变，慢慢瘦你会收获另一个健康的自己。点赞关评论。