阚清子怎么减肥瘦下来的（阚清子被逼减肥）

阚清子怎么减肥瘦下来的（阚清子被逼减肥）另一位荣登热搜的是马思纯小姐姐。她因去《脱口秀大会》当观众，莫名被CUE，而后因素颜和发胖的身材引发网友的热议！ 日常的阚清子其实不管是从经纪人的字里行间还是阚清子发微博“抱怨”，都能很明显也感受他们的无奈，只是想要简单的快乐，但身为艺人，又不得不做好自己的身材及形象管理。女明星有多难，所谓自由，对她们而言，是件极度奢侈的事情。时间不是自己的，身材也不能为所欲为，“美食自由”真的就别想了，想吃就吃这种普通人最简单的快乐，她们是很难享受得到的。

昨天，两位女星轮番因为发胖减肥的事儿登上了热搜。

一位是最近在芒果台热播《亲爱的自己》里扮演张芝芝的阚清子；

阚清子与经纪人的聊天记录

阚清子微博内容

其实不管是从经纪人的字里行间还是阚清子发微博“抱怨”，都能很明显也感受他们的无奈，只是想要简单的快乐，但身为艺人，又不得不做好自己的身材及形象管理。

女明星有多难，所谓自由，对她们而言，是件极度奢侈的事情。

时间不是自己的，身材也不能为所欲为，“美食自由”真的就别想了，想吃就吃这种普通人最简单的快乐，她们是很难享受得到的。

日常的阚清子

另一位荣登热搜的是马思纯小姐姐。她因去《脱口秀大会》当观众，莫名被CUE，而后因素颜和发胖的身材引发网友的热议！

在《脱口秀大会》时的马思纯

略发微胖的可爱马思纯

因素颜和身材被网友“吐槽”，马思纯也随即发微博澄清：“我只是个观众...要知道被CUE，我一定先瘦个十斤化个大浓妆再把自己塞进晚礼服里。”

同时也在该条微博上配了张目前瘦了十斤的状态。不得不说，稍加打扮，精瘦了一些的马思纯小姐姐还是颜值在线，气质可人。

瘦了十斤的马思纯

女星有多难，看看她俩就知道了！

其实想必很多网友也都知道马思纯是有一些精神疾病需要吃药的，而且她本人也曾说过，自己是个易胖体质再加上部分药物作用，要保持苗条纤细的身材，对她而言，是真的蛮难的，真心希望网友们能多一些宽容。

时尚运动博主--鱼鱼

这个时代，尽管我们一向推崇健康美，但是现在“以瘦为美”还是大势所趋，再加上电视荧幕的宽屏效果，也会在无形之中拉宽人的身材比例。

有些明星现实是很瘦了，但是一上镜头就会被拉宽，显得有些肥胖。

所以别说女明星了，对于对身材有一定追求的女性而言，减肥就是一个终身的事业。

但还是希望女明星能够快乐减肥，用科学的方法健康减肥，不要弄坏身体。

那如何做到科学减肥呢，这就是一个永恒的课题了！

1、管住嘴

管住嘴，也就是控制饮食。

所谓的控制饮食，并不意味着不能吃主食，因为节食并不能真正的减肥，相反会紊乱人体的新陈代谢。一旦不控制饮食，就会出现体重飚增的现象，这也是为什么很多人节食减肥后会反弹的原因。

正确控制饮食的方法，应该是少吃主食，保证人体所需的能量即可，多吃瓜果蔬菜、白肉，多补充蛋白质，有助于减脂增肌。

2、迈开腿

减肥一般都是需要双管齐下，不仅要管住嘴，还要迈开腿。

建议给自己制定合适的锻炼计划，不用太高强度，适合自己的才是最好的。

可以每周固定练习，有氧＋无氧，运动过后可以做些瑜伽拉伸，然后循序渐进的加强强度。

当然，如果能走出室内，去户外跑跑步，骑骑车，那也都是一些不仅能强身健体的运动。

佩戴RUDY骑行头盔和骑行眼镜的鱼鱼

3、要坚持

重要的事情说三遍：坚持！坚持！！坚持！！！

这是至关重要的一点，很多人减肥失败，就是因为半途而废。

时常会有人吐槽：为什么我练了半个月，体重不降反增？

然后就开始心寒，然后失望，接着放弃，最后减肥失败！

其实，每个人的体质不同，刚开始体重不降反增很正常，身体也需要一个适应期，真正的科学减肥，至少要坚持90天，过快的减掉体重，反而容易反弹，并出现皮肤松弛等现象。

鱼鱼佩戴的RUDY运动镜

话说回来，女性减肥，并不纯粹是为了美，更多的是为了健康！

所以，不希望女性伙伴们为了过度的追求骨感美，开始肆度地节食，把自己的健康抛之脑后。

愿女生们在追求美的同时，更能保证自己的身体健康！

记住一句又老又土的常言：身体是革命的本钱！

热爱运动的人们，一般都会拥有较好的身材，同时也能散发出积极阳光开朗的气质。