弹响指最佳治疗方法示意图（健康科普弹响指）

弹响指最佳治疗方法示意图（健康科普弹响指）专家提醒，腱鞘炎的发病率越来越高，预防十分关键。简单说就是两点：防寒保暖和改变原有的用手习惯。要尽量避免用冷水洗手，特别是工作、运动后手掌发热时，更加不能碰冷水。其次，长时间使用手机、电脑时，每隔一段时间，需放松一下手指和手腕、避免关节过度劳损。空闲时间，还可以旋转手腕、握拳和松拳练习，通过加强指力、运动腕部、手指肌肉，改善血液循环，并消除手腕、手指的弯曲姿势。

“一个月前，右手大拇指活动突然不灵活，一屈一伸发出声响，现在大拇指都不能自然伸直了。”春节收假，李叔来到了怀化市中医医院疼痛科门诊就诊。

接诊医师了解病情后，认为李叔这种症状是典型的拇指屈指肌腱狭窄性腱鞘炎，患者手指弯曲后，不能自然伸直，需要外力才能弹直手指，因其活动时发出弹响声，故名“弹响指”，由于患者手指的动作好像扣手枪扳机，所以又名“扳机指”。

该疾病一般好发于中老年妇女，此类人群常从事繁琐的日常家务活动，手指、腕部须反复劳作，故而容易患腱鞘炎。还好发于一些特殊的职业人群：如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业人群，因手腕、手指反复使用，容易导致劳损外伤，故而易患本症。

“48 小时手不下水，2天后作伸屈手指锻炼，1个月复查。”明确诊断后，接诊医师现场为李叔进行小针刀治疗松解，并叮嘱注意事项。治疗结束后，李叔手指活动自如，还竖起大拇指点赞。

专家提醒，腱鞘炎的发病率越来越高，预防十分关键。简单说就是两点：防寒保暖和改变原有的用手习惯。要尽量避免用冷水洗手，特别是工作、运动后手掌发热时，更加不能碰冷水。其次，长时间使用手机、电脑时，每隔一段时间，需放松一下手指和手腕、避免关节过度劳损。空闲时间，还可以旋转手腕、握拳和松拳练习，通过加强指力、运动腕部、手指肌肉，改善血液循环，并消除手腕、手指的弯曲姿势。