黄晓明暴瘦20斤是怎么吃的（明星竟靠吃草减肥）

黄晓明暴瘦20斤是怎么吃的（明星竟靠吃草减肥）看了这么多还不是发现这样的减肥方法并不可取，那么接下来就让小编来带大家了解一些可取的减肥方法吧！ 很多人都会觉得热量低，能量低，那么肯定就更容易瘦了，但是热量低也就意味着身体的新陈代谢变差，因为你的身体吸收的能量很少，所以你的身体会产生“少消耗能量”的这样一个反应，所以不会让你瘦只会让你变胖！ 不过在明星身上，吃饭等于“吃草”这件事还是很常见的，毕竟对于他们来说身材真的很重要，为什么很多人想要保持好身材都会选择吃这些很素的菜呢？ 因为蔬菜中的热量能量都很低，所以进入身体的就更少，所以就显得更能让我们瘦下来，而且蔬菜中含有丰富的膳食纤维，不容易被我们人体所吸收，所以很多人都会用这个方法来减肥。 但是这样的减肥方法并不是正确的，这样子下去只会让你越减越胖。虽然蔬菜所含有的能量很低，而且里面含有丰富的微量矿物质和维生素，但是却缺少很多我们人体所需要的营养物质营养的缺失会影响体内的激素运转，所以在

在娱乐圈，对于明星来说，控制饮食保持身材是很重要的，但是一直都觉得可能对于女明星来说更重要吧，但是没想到男明星们却对自己更狠。

最近在微博上黄晓明发了一张她在化妆间吃饭的照片，看着那张照片粉丝们都大呼心疼，甚至还有网友称这是baby把你的吃饭钱都给收刮了吗？怎么可以过得这么惨？

不过看着确实很心疼我们的黄教主了，现在明星都过的这么惨的嘛？看晓明哥那个表情也是让人看了都觉得心塞。

看他这身装扮明显就是在拍《琅琊榜之风起长林》时候，在这部剧中他饰演的可是一名武将，这是变身了一个“吃素的武将”了？

不过在明星身上，吃饭等于“吃草”这件事还是很常见的，毕竟对于他们来说身材真的很重要，为什么很多人想要保持好身材都会选择吃这些很素的菜呢？

因为蔬菜中的热量能量都很低，所以进入身体的就更少，所以就显得更能让我们瘦下来，而且蔬菜中含有丰富的膳食纤维，不容易被我们人体所吸收，所以很多人都会用这个方法来减肥。

但是这样的减肥方法并不是正确的，这样子下去只会让你越减越胖。虽然蔬菜所含有的能量很低，而且里面含有丰富的微量矿物质和维生素，但是却缺少很多我们人体所需要的营养物质营养的缺失会影响体内的激素运转，所以在你不知道的时候，可能你的身体就偷偷胖了许多哟。

很多人都会觉得热量低，能量低，那么肯定就更容易瘦了，但是热量低也就意味着身体的新陈代谢变差，因为你的身体吸收的能量很少，所以你的身体会产生“少消耗能量”的这样一个反应，所以不会让你瘦只会让你变胖！

看了这么多还不是发现这样的减肥方法并不可取，那么接下来就让小编来带大家了解一些可取的减肥方法吧！

健身类：每周坚持4-5天的健身时间，每次健身30分钟以上，时间不超过2个小时，尽量做一些有氧运动（比如游泳，慢跑，骑自行车等）

饮食类：少食多餐（每天大概吃4-5餐，每餐间隔大概2-3小时），定时摄入蛋白质、碳水化合物和少量的脂肪以及包括基本含量的维生素和矿物质的食物，以及适量的补充运动营养品。