容易上火体质怎么调理总长溃疡（天生体质免疫力差溃疡频繁怎么办）

容易上火体质怎么调理总长溃疡（天生体质免疫力差溃疡频繁怎么办）食补也可以产生热度！蛋白质、香料都是好选择中医也会以艾灸方式来温热穴位以增强阳气，将艾绒放在肚脐附近的「气海」及「关元」穴，每次灸20至30分钟，2、3天灸一次，阴虚的人可以每天灸。虽然坊间有贩售艾灸相关产品，但不建议自行使用，因为有些人体质并不适合，甚至会过敏，需要应谘询专业的中医师。此外，可在冬至后的3个9天敷贴「三九贴」，运用辛温药物刺激穴道，达到温养经络、保暖去寒之效。中医讲究「药食同源」，如果不是真阴虚，只是容易手脚冰冷，最常用的方法是喝「姜茶」来改善。中医医师另提供一道简易茶饮，以土肉桂叶为主角，和肉桂同样具有驱寒温阳之效，但容易取得，剂量较为温和，可搭配鱼腥草或金银花，降低辛辣度。白天饮用适量为佳，不宜晚上喝，以免太刺激导致失眠。药材：土肉桂叶、鱼腥草或金银花煮法：1人份取3、4片土肉桂叶，添加酌量（约0.5钱）鱼腥草或金银花，放入500cc的水煮汁，煎煮至水滚即可。

有些人天生体质弱免疫力差导致口腔溃疡频繁，中医观点看，中医师认为这其实与阳气不足有关，通常会从脾肾著手来增强阳气，除了使用药材与针灸来改善，应早睡晚醒，避免阳气过度耗散。

阴虚跟阳气不足有关！问题可显现在全身

「百病起于寒」！据研究发现，体温下降1℃，免疫力就减少30%。对此，中医医师指出：人的虚寒体质，与阳气不足有关，体内暖流运行不顺，对影响阳气的事物特别敏感且不易调整。」例如夏天开冷气会不舒服、春天大家都脱厚衣服了你还在春捂；或是吹到风就打喷嚏、吃冰冷食物就拉肚子等等。

阳气不足的问题可显现在身体各部位，像是口腔溃疡频繁、胸闷、胀气腹泻、频尿夜尿、关节肌肉僵硬酸痛、忧郁不好动、女性生理期不顺等等。不过，中医医师说，「阴虚」的严格定义是指患重病、长年痼疾、手术多次、年老体衰等身体机能退化。如果单纯只有现在手脚冰冷，夏天和正常人一样，算是亚健康状态，不全然算是阴虚。

中医调理「阴虚」的方式，分为两大方向，所谓「脾为后天之本，肾为先天之本」，通常会从脾肾著手来增强阳气。例如，以辛热的干姜补脾，可温中散寒；具强心成分的附子，用来补肾可回阳救逆，而肉桂性热，亦具温补肾阳之效。然上述中药材药性强，须由中医师调配为宜。

常用干姜补脾、附子及肉桂补肾，达温中散寒之效

中医讲究「药食同源」，如果不是真阴虚，只是容易手脚冰冷，最常用的方法是喝「姜茶」来改善。中医医师另提供一道简易茶饮，以土肉桂叶为主角，和肉桂同样具有驱寒温阳之效，但容易取得，剂量较为温和，可搭配鱼腥草或金银花，降低辛辣度。白天饮用适量为佳，不宜晚上喝，以免太刺激导致失眠。

药材：土肉桂叶、鱼腥草或金银花

煮法：1人份取3、4片土肉桂叶，添加酌量（约0.5钱）鱼腥草或金银花，放入500cc的水煮汁，煎煮至水滚即可。

中医也会以艾灸方式来温热穴位以增强阳气，将艾绒放在肚脐附近的「气海」及「关元」穴，每次灸20至30分钟，2、3天灸一次，阴虚的人可以每天灸。虽然坊间有贩售艾灸相关产品，但不建议自行使用，因为有些人体质并不适合，甚至会过敏，需要应谘询专业的中医师。此外，可在冬至后的3个9天敷贴「三九贴」，运用辛温药物刺激穴道，达到温养经络、保暖去寒之效。

食补也可以产生热度！蛋白质、香料都是好选择

中医医师说：「从西医角度，提升阳气就是拉高基础代谢率，可多补充蛋白质，像羊肉是辛温大补的食材；而外形像大脑的核桃，具温肺补肾效果。料理时不妨使用辛香料，如肉桂、孜然、辣椒、八角、茴香、姜等酌量入菜，可产生热度。」

在日常作息方面，现代人常熬夜，会造成阳气过度耗散，现在春季南方气温普遍比较高，适合早睡早期，但对于北方而言还可以因时调整，适当晚起对身体也有好处，白天等日出后再外出活动比较不会受凉。运动习惯仍要维持，天冷时最好在室内做，不要到户外吹风运动。