实用的针灸治疗偏头痛（健康科普堂偏头痛了怎么办）

实用的针灸治疗偏头痛（健康科普堂偏头痛了怎么办）3.合理饮食。辛辣刺激性食物是所有病症的禁忌，应多吃维生素B1丰富的谷类、新鲜的水果蔬菜等。2.休息和睡眠时间应充足。根据自己的工作生活来合理安排作息时间，养成良好的作息习惯，并尽量维护自己的作息规律，不令其被轻易打乱。常以舒解少阳、通络止痛为主。主要的穴位可以选择风池、百会、率谷、太冲、足临泣等。如果有气短、乏力等气虚的表现，可以选择配合关元穴、气海穴施以艾灸疗法，怕冷、易出汗等也可选择针刺足三里、复溜等穴位。除此之外，也可以根据疾病的特点选穴，比如头痛搏动明显选择内关穴，伴有面部疼痛选择合谷穴，害怕声光刺激有翳风、太阳等。甚至沿着头部经络的循行进行按摩，也能够收到不错的疗效。那么，如何预防偏头痛呢？主要从以下几个方面着手：1.生活中应学会控制自己的情绪，使情绪保持在安定的状态下，避免过度兴奋和过度疲劳。

偏头痛是一种反复发作的血管性头痛，常伴恶心、呕吐，呈周期性发作，严重影响患者的生活质量。少数发作前有视觉、运动、感觉等先兆，并有家族史。目前16岁以上的成人中患病率为7.7%~18.7%，常见危险因素有强光、暴晒、寒冷、噪音、异味、精神因素、高热量食物、睡眠等。

偏头痛一旦开始痛，就是长达24小时的折磨，更有甚者会持续几天。作为家族凶名赫赫的成员，它还有两个兄弟——“睡眠障碍”和“焦虑抑郁”。同时，偏头痛也是第二大常见的神经系统失能性疾病。

在中医学里，一般称之为偏头痛或偏头风，多因外感风邪，或因肝气郁结，化风化火，循肝胆之经上扰头面所引致。针灸治疗偏头痛有较长的历史和较好的效果。研究表明，针灸能够调节人体的神经-内分泌网络，调整脑血管的舒缩功能发挥综合调节作用，可使头痛症状迅速缓解，近远期疗效均较好。

针刺方法常用的包括传统针刺、电针、刺络放血法、穴位注射法、埋线、平衡针法等，且均具有安全、不良反应少、疗效佳等优点，可有效缩短患者发病时间、缓解其临床症状。

常以舒解少阳、通络止痛为主。主要的穴位可以选择风池、百会、率谷、太冲、足临泣等。如果有气短、乏力等气虚的表现，可以选择配合关元穴、气海穴施以艾灸疗法，怕冷、易出汗等也可选择针刺足三里、复溜等穴位。除此之外，也可以根据疾病的特点选穴，比如头痛搏动明显选择内关穴，伴有面部疼痛选择合谷穴，害怕声光刺激有翳风、太阳等。甚至沿着头部经络的循行进行按摩，也能够收到不错的疗效。

那么，如何预防偏头痛呢？主要从以下几个方面着手：

1.生活中应学会控制自己的情绪，使情绪保持在安定的状态下，避免过度兴奋和过度疲劳。

2.休息和睡眠时间应充足。根据自己的工作生活来合理安排作息时间，养成良好的作息习惯，并尽量维护自己的作息规律，不令其被轻易打乱。

3.合理饮食。辛辣刺激性食物是所有病症的禁忌，应多吃维生素B1丰富的谷类、新鲜的水果蔬菜等。

4.避免诱发因素。气候的改变有时也是诱发偏头痛的因素，比如大风、气候过于干燥或过于湿热、突然降临的暴风雨等等。另外，强光也是能够诱发偏头痛的原因。

【本期专家】

郭瑀，沈阳市中医院针灸一病房主任， 主任中医师。辽宁省针灸学会理事。擅于治疗各种痛证，中风、面神经炎、带状疱疹、抽动——秽语综合征、小儿脑瘫、痉挛性斜颈等。