吃麦当劳一百天瘦35斤（生活化减肥第一天）

吃麦当劳一百天瘦35斤（生活化减肥第一天）早上没吃饭所以下午给自己加个餐，这样加上晚上的汉堡，我这一天就是又达到了基础代谢，吃的又比较营养。除了蔬菜吃的有点少，明天补回来。第一天减肥成果我很满意，大家可以把最适合自己的方法打在评论区，看到最后的姐妹一定瘦！

什么是生活化？掉了2.8斤！挑战15天生活化减肥第一天：瘦了2.8斤。让我们来看看今天都吃了什么吧？早上起晚了没吃早饭所以略过，画个显瘦的妆骗一下自己。出门啦，中午直奔我最爱的麦当劳，跟大家分享一下减肥人怎么吃麦当劳。如果想省钱就点这个13块9的随心配。

具体食物热量在官网上都可以查到，我个人很爱吃这个培根酥脆双层牛堡，再搭配一杯无糖可乐就OK啦。其实麦当劳真的很方便又好吃。缺点就是蔬菜有点少，偶尔吃一顿还行。

就这种油炸的薯条、炸鸡什么的就别吃了，但这个鸡块可以吃一、两块。接下来就是炫饭，我太幸福了蛋蛋姐妹们，你们说什么是生发活化减肥？其实我理解就是贴近自己的生活，就保证热量缺口和营养搭配的前提下有什么吃啥。

就比如像我这种又懒又馋的人，我肯定不是一上来我就先咔咔液断呢？秦老师减肥法，也不会给自己定什么每天运动一小时，我就是十六加八，再加上适当热量缺口和合理的营养搭配。就是找最有用也最适合自己的方法。最怕的就是病急乱投医，什么方法火就跟什么方法，结果每次都坚持不下来。还是要选适合自己的能坚持下来的，吃的饱饱之后溜达溜达就是今天的运动了，心情又好一丢丢。

早上没吃饭所以下午给自己加个餐，这样加上晚上的汉堡，我这一天就是又达到了基础代谢，吃的又比较营养。除了蔬菜吃的有点少，明天补回来。

第一天减肥成果我很满意，大家可以把最适合自己的方法打在评论区，看到最后的姐妹一定瘦！