每天吃生花生对头发有好处吗（每天都吃一小把花生）

每天吃生花生对头发有好处吗（每天都吃一小把花生）花生的食疗功效4：润肺养胃 花生中含有维生素A、维生素B和维生素E多种维生素，还含有蛋白质以及其他的矿物质。这些物质能促进人体的生长发育，建议妈妈们可以让小孩子平时多吃一点花生。花生的食疗功效2：提高记忆力 花生当中富含有人体所需的八种氨基酸，能促进蛋白质的合成，保障自身所需，提高人体记忆力。而且花生也还有比较多卵磷脂和脑磷脂，有助于调节神经系统的兴奋性，所以可以延缓大脑衰退，并在很大程度上帮助增强记忆力。花生的食疗功效3：促进生长发育

花生有着“长寿果”的美誉，可以用来榨油，也是日常生活中人们经常食用的食物。它在夏天可以成为男士们喜欢的下酒菜，老醋花生、油炸花生米、煮花生米，个个深受人们的喜欢。在冬天，又可以吃家里妈妈煮的花生猪脚、喝媳妇熬的花生薏米粥。

但是如果你只是觉得花生好吃，那就大错特错了，它的食疗功效同样强大。

花生的食疗功效1：降低心血管疾病风险

花生的烟酸含量很高，比一般的坚果都要多，而烟酸可以起到一定程度上减少“坏”胆固醇，升高“好”胆固醇的作用。另外花生还含有不饱和脂肪酸，具有降低血脂的功能，可以减少冠心病患者的发病率，并且阻止血栓形成。所以说常吃花生，可以降低心血管疾病风险。

花生的食疗功效2：提高记忆力

花生当中富含有人体所需的八种氨基酸，能促进蛋白质的合成，保障自身所需，提高人体记忆力。而且花生也还有比较多卵磷脂和脑磷脂，有助于调节神经系统的兴奋性，所以可以延缓大脑衰退，并在很大程度上帮助增强记忆力。

花生的食疗功效3：促进生长发育

花生中含有维生素A、维生素B和维生素E多种维生素，还含有蛋白质以及其他的矿物质。这些物质能促进人体的生长发育，建议妈妈们可以让小孩子平时多吃一点花生。

花生的食疗功效4：润肺养胃

这一条功效很容易被忽略掉，不被常人所知。中医上认为花生有很明显健脾跟润肺止咳的效果，因此是治疗胃虚弱非常有效的食物，在秋冬时候吃一些花生还可以帮助暖胃养胃。

花生的食疗功效5：补充钙质

说到补钙，大家往往会想到牛奶，其实花生中钙元素含量也非常丰富，而钙元素又恰好是人体骨骼发育和生长所需的重要营养素，对一些本身就缺钙的人群很有好处。

最后补充一点，对一些轻度贫血的人而言，经常吃点花生也可以起到一定的补血效果。不过想通过吃花生来达到这个目的，花生的红色外衣一定不能去掉。因为花生外衣可以抑制纤维蛋白溶解，增加血小板含量，从而帮助改善血小板的质量，达到促进血液生成的效果。

另外花生红衣还有有丰富的膳食纤维，是一个天然的低钠食物，可以促进肠胃的蠕动和消化，起到缓解便秘的作用。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更黑亮。

各位朋友，你喜欢吃花生吗？日常会吃多少呢？不妨在下方评论中留言，告诉我们的营养师。