7天低碳循环减肥法（低碳减肥法的5个危害）

7天低碳循环减肥法（低碳减肥法的5个危害）出现乏力、头晕等低血糖表现 1 具体有哪些，小康康这就告诉你。低碳减肥法的危害

低碳饮食对减肥有帮助吗？

短期来看，低碳减肥法确实能让你的体重迅速下降。但是当人体摄入碳水化合物不足时，消耗的不仅只有脂肪，还会消耗蛋白质来供能。而蛋白质是提升肌肉量的重要原料，如果蛋白质被消耗，肌肉量就有可能减少，这会导致基础代谢率的降低，让你的减肥更加困难。同时，还有可能让你产生低血糖等不适症状。

使用这种减肥法时，

身体可能会出现一系列状况，

具体有哪些，

小康康这就告诉你。

低碳减肥法的危害

1

出现乏力、头晕等低血糖表现

血糖即血液中的葡萄糖，是中枢神经系统的主要燃料来源。如果碳水化合物摄入量不足，就会引发低血糖，进而导致中枢神经系统疲劳，这样就可能造成情绪不佳、易怒等情况。

2

肝脏、肌肉损害

当进行低碳减肥时，很可能使人体缺乏葡萄糖，这就会造成体内储存的肝糖原和肌糖原被大量地分解，进而会损伤肝脏和肌肉。

3

导致暴饮暴食

一般来说，碳水化合物主要存在于主食当中，如果不吃主食，很容易就会产生饥饿感。而如果长期抑制自己的食欲，一旦恢复正常饮食就容易暴饮暴食，反而会摄入更多的热量和碳水化合物。

4

体重易反弹

有的人可能追求短期减肥的效果，就选择了低碳减肥法。但是你的体重下降了，减掉的可能是肌肉而非脂肪。正如小康康之前提到的，肌肉量下降，基础代谢率也会随之降低，就容易变成“易胖体质”。如果恢复正常饮食的话，体重就非常容易反弹，甚至很多人会因此比减肥前还胖。

5

生理功能紊乱

碳水化合物作为人体必备的营养素之一，如果长期摄入不足，还可能导致生理功能紊乱，最常见的情况就是掉发、皮肤变差、女性经期不规律等等。可千万别减肥没成功，反把自己减成了“秃顶”哦！