梨形身材怎么样减腿啊（腿粗身体不匀称的梨形身材）
梨形身材怎么样减腿啊（腿粗身体不匀称的梨形身材）1.徒手深蹲 30-50个。很多人还是想从根本上告别梨型身材，这样就可以随便挑喜欢的衣服穿，而不是衣服挑自己，同时也可以很随意显露自己的身材。不少人会从饮食和运动上做改变，那么从饮食上来说，就得避免摄入过多热量，少吃油炸高热量的食物。运动的话，这里给大家分享一份针对梨型身材的训练计划，长期坚持下去的话，相信一定会有收获哦~ 怎么解决梨型身材给人带来的苦恼，可以从穿搭或者瘦腿瘦臀这几个方面来入手，穿搭上的扬长避短是最容易做到的，那我们就先来说说适合梨型身材的穿搭。梨形身材的人上半身相对下半身来说占了一定优势，所以上半身的衣服可以穿收腰或v领线条的衣服，像修身的针织衫也是不错的选择。下半身的话可以选择宽松的高腰裤或者A字裙、鱼尾裙、包臀裙，但也不建议裙身有过多的装饰。这样的穿搭能在视觉上很好的改善腿部线条，穿着也舒适。当然，具体的搭配还是要结合上下身整体来看，下面就有一些穿搭图可以参考。
腿比较粗身体不匀称，最容易让人想到的就是梨型身材了。这种身材的人特点就是上半身不胖，下半身臀部和腿部却有较多的脂肪，从而导致身体看起来很不匀称。
不匀称的身材往往会给很多爱美的人带来苦恼，因为梨型身材不仅会让腿看起来很短，还会显得笨重，就连穿衣服也有很大的局限性。
上图是一个比较明显的梨形身材例子，而大部分人的梨型身材应该是类似于这样的：
怎么解决梨型身材给人带来的苦恼，可以从穿搭或者瘦腿瘦臀这几个方面来入手，穿搭上的扬长避短是最容易做到的，那我们就先来说说适合梨型身材的穿搭。
梨形身材的人上半身相对下半身来说占了一定优势，所以上半身的衣服可以穿收腰或v领线条的衣服，像修身的针织衫也是不错的选择。下半身的话可以选择宽松的高腰裤或者A字裙、鱼尾裙、包臀裙，但也不建议裙身有过多的装饰。这样的穿搭能在视觉上很好的改善腿部线条，穿着也舒适。当然，具体的搭配还是要结合上下身整体来看，下面就有一些穿搭图可以参考。
很多人还是想从根本上告别梨型身材，这样就可以随便挑喜欢的衣服穿，而不是衣服挑自己，同时也可以很随意显露自己的身材。不少人会从饮食和运动上做改变，那么从饮食上来说，就得避免摄入过多热量，少吃油炸高热量的食物。运动的话，这里给大家分享一份针对梨型身材的训练计划，长期坚持下去的话，相信一定会有收获哦~
1.徒手深蹲 30-50个。
2.俯撑跪姿屈膝后抬腿 左右各20-30个。
3.坐姿屈膝收腹30-50个。
4.俯卧挺身起 30-60秒。
5.仰卧直腿反向卷腹 20-30个。
6.侧身支撑 左右各30-60秒。
7.侧跨步蹲 左右各20-30个。
8.坐姿左右转体 30-60个。
9.仰卧屈膝挺髋 20-30个。
控制饮食和运动来改变身材，需要日积月累的坚持才能看到效果。有的人因为工作忙碌等原因并不能长期性的坚持锻炼，但还是十分想要改变自己的身材。想不运动就改变身材，并且有显著的效果，还是得借助医美手段，而瘦腿或瘦身的医美手段主要有两种方式：瘦腿针和吸脂。瘦腿针只能用于瘦小腿部，吸脂的话不仅可以吸腿部的脂肪，还可以吸臀部、腹部等各部位的脂肪。
一、瘦腿针
瘦腿针也就是肉毒素注射小腿，是专门针对肌肉型小腿的瘦腿方法，它可以使原本增生的肌肉缩小，达到无创伤瘦腿的效果。不过瘦腿针的效果是慢慢出现的，一般两周左右可以感觉到腿部曲线变化，一般可以使小腿瘦2-4厘米。瘦腿针注射不需要麻醉，只需要在两侧小腿肌肉肥厚处进行适量的注射即可，只需15分钟左右的时间。
瘦腿针的效果一般维持时间是4~6个月，如果想要更长的瘦腿效果，4~6个月后要继续注射瘦腿针，一般注射三次左右就会有肌肉形成不可逆的持久效果。
瘦腿针适合肌肉型小腿粗的人群，如果是脂肪型腿粗就适合做吸脂手术。还有的人两种情况都有，比如肌肉型小腿粗加脂肪型大腿粗，就可以结合瘦腿针和吸脂手术一起做。下图就是肌肉型小腿粗的情况，在打完瘦腿针之后可以明显地看见小腿不仅变瘦了，腿型也变得更直了。
二、吸脂
吸脂就是通过负压吸引的方法把腿部或腹部等其他部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。适合有一定厚度脂肪的人，市面上最基本的手术技术就是负压吸脂技术，其他的吸脂技术都是建立在负压吸脂的基础之上。如现在市面上兴起的：水动力吸脂、超声波辅助吸脂、激光溶脂、射频溶脂。
如果说瘦腿针只能拯救肌肉型小腿粗的人，那么吸脂就可以拯救人体多个部位脂肪过多导致的肥胖或粗大，并且效果持久。除了梨型身材以外大致还有H型和苹果型两种不好看的身材类型，通过吸脂的话也能变成沙漏型那样完美的身材。
吸脂一般会选择较隐蔽的部位做切口，术后所留痕迹往往是不明显的，吸脂手术后要休息2-3天再上班，具体以吸脂部位而定，腿部吸脂的话两天左右就可以活动，恢复期是半个月到三个月的样子。吸脂后需要穿3-6个月的弹力服加以塑形巩固，并且恢复期不能吃海鲜和辛辣的食物。
有的人担心吸脂术后会出现皮肤凹凸不平的情况，其实只要去正规的医院并且找经验丰富的医生，在手术后自己按要求穿好弹力服，是可以避免这种情况的。还有的人会担心吸脂后出现皮肤松弛的现象，其实年轻的人皮肤弹性比较好，是能够自己恢复的。如果年纪稍微大一点，除了穿弹力服外，可以做一个额外的拉皮手术帮助皮肤恢复。
并且吸出来的脂肪经过提取以后可以填充于人体需要丰满的部位，比如面部、胸部等，也就是自体脂肪移植，这样也算是一举两得。
下面这位妹子腰腹和大腿部位的脂肪偏多，属于梨形身材，之后这位妹子不仅做了吸脂手术，还变废为宝，将吸出的脂肪加以利用顺带做了自体脂肪丰胸，改善了胸部不够饱满的问题，现在的身材已经从梨形身材变成凹凸后翘的沙漏型完美身材了，简直让人远远地看一眼就心动呀！
以上就是一些告别强颜欢笑、告别腿粗和身体不匀称的方法，你更钟意哪一个呢？
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