小学心理健康教育挑战自我（丁香汉声心育）
小学心理健康教育挑战自我（丁香汉声心育）新学期有人斗志昂扬却总令人期待在休息与治愈后每个人都将踏上全新的旅途未来充满未知
【来源：栖霞教育之家_学校新闻】
繁阴璀璨，香气盈人
在嫩蕊摇黄的惊艳里
盛开着师生对新学期的美好怀想
在休息与治愈后
每个人都将踏上全新的旅途
未来充满未知
却总令人期待
新学期有人斗志昂扬
有人焦虑担忧
情绪怪兽蠢蠢欲动......
为了同学们更好地收拾心情，
丁家庄小学开展了心理健康教育主题的班会课
让我们一起来感受一下现场氛围吧！
调整状态 制定计划
班会课上，班主任老师带领同学们重温班级制度，培养学生在日常生活中养成良好的学习和生活习惯，让学生们能够迅速调整状态，尽快摆脱“假期综合症”，并引导学生针对各自的学习情况做好新学期学习计划，从短期内的小目标入手，不断地去突破、挑战自己，提醒同学们以平和的心态，积极认真地迎接新挑战，迅速进入“新学期奋斗模式”。
认识情绪 调适情绪
情绪无好坏之别，但有积极和消极之分，积极的情绪会对人有积极的影响，反之亦然，所以学会处理消极情绪很重要，班主任老师给同学们介绍了几种调节情绪的方法。
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改变认知法
在事件不变的情况下，我们可以改变对事件的思考方式，学会想法换一换，心情也许会不一样！
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呼吸放松法
呼吸放松法是一种通过调节呼吸来缓解紧张情绪的方法，在情绪紧张时反复进行几次深呼吸，就可以起到立即放松的作用。
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需求支持
向至亲好友倾诉或通过体育运动、劳动等来发泄自己的情绪。
树立信心 学会交往
掌握人际交往的小技巧能够帮助同学们更好地交到朋友，因此班主任老师们也对此给同学们提供了一些小方法：
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主动出击去结识新朋友。
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学会倾听和交谈。
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学会表达自己的赞美和感谢。
珍爱生命 牢记防护
珍爱生命，不仅要保障我们的生命安全，也要形成积极健康的心态。班会课上，老师结合生活中具体的事例对同学们进行讲解，引导同学们勇敢面对生活中的困难和挫折，勇于挑战自我，不轻言放弃；学会冷静处理，大胆向他人求助，寻求解决问题的方法，鼓励学生遇到问题时多与父母、老师、同学交流倾诉。
此次开学心理健康主题班会的开展，是对学生开学收心聚力教育的良好习惯引导，帮助学生树立信心，振作精神，确立奋斗目标。同学们懂得了如何巧妙地应对新学期里的转变与挑战，更好地接纳自我情绪，学会树立目标，借助未来的视角鼓励当下的行动，勉励自己以积极的心态奋勇拼搏。
拥抱新学期，迎接新成长！
来源：崔粲
审核：王秀鹃
秦志鹏
发布：黄玉婷
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