便秘怎么办教你一招简单有效（3类后果不容忽视）
便秘怎么办教你一招简单有效（3类后果不容忽视）不仅如此，长期便秘用力对血管的压迫，还会促进斑块挤压形成，增加血栓类型疾病风险，还请一定不要忽视。长期便秘意味着排便困难，而排便困难的人在上厕所时也会频繁用力，这就会导致腹部的压力升高，血管的压力增加，给心血管病风险埋下隐患。但是，也的确有“病理性便秘”的情况存在，如果患者长期存在便秘的情况，并且和饮食的相互关联不大，就有可能是疾病的印象。而通过长期便秘所影射的，大多是肠胃消化类型的疾病问题。由此可见，便秘不仅仅是病，而且也会对健康造成一定的负面影响，主要有以下3种：①会增加心血管病风险
便秘也有节日，可能很多朋友没想到。但也正因为如此，说明便秘的症状，也一直困扰着成千上万的人。根据中华医学会的相关研究发现，我国成人便秘率在6%左右，而随着年龄的增长，尤其是60岁以上的人，便秘率甚至能够达到22%。
但是，便秘虽然很折磨，很痛苦，大多数人却并没有将其当作“疾病”来看待。实际上，便秘确确实实是一种疾病。
这里有一个明显的区分：
类似于短期的便秘，比如说今天感觉大便不通畅，明天就恢复的类型，属于“生理性便秘”，通常和饮食不节，亦或是排便规律改变所相关，并不能算作疾病。
但是，也的确有“病理性便秘”的情况存在，如果患者长期存在便秘的情况，并且和饮食的相互关联不大，就有可能是疾病的印象。而通过长期便秘所影射的，大多是肠胃消化类型的疾病问题。
由此可见，便秘不仅仅是病，而且也会对健康造成一定的负面影响，主要有以下3种：
①会增加心血管病风险
长期便秘意味着排便困难，而排便困难的人在上厕所时也会频繁用力，这就会导致腹部的压力升高，血管的压力增加，给心血管病风险埋下隐患。
不仅如此，长期便秘用力对血管的压迫，还会促进斑块挤压形成，增加血栓类型疾病风险，还请一定不要忽视。
②容易形成肠梗阻
肠梗阻顾名思义，就是肠道被“堵住”了，这也是便秘患者的并发症状之一，众多难以排出或干结的粪便淤积在肠道，不仅会影响到正常的排泄功能，肠道因为饱和而丧失蠕动状态，对原本的消化功能也会产生影响，增加一系列肠胃疾病隐患。
③痔疮，肛门囊肿等疾病加重
长期便秘说明排便困难，排便困难会下意识的导致便秘者在马桶上的时间增加。
而长期蹲在马桶上，对肛门处静脉和肌肉组织的挤压，痔疮的风险也会因此提高，还有例如肛门囊肿，肛门外翻等外痔类疾病也会出现。
由此可见，长期便秘不仅仅是疾病，所引起的后果也是比较多，而且比较严重的，但是，生理性便秘和病理性便秘毕竟有所区别，患者要如何区分，及时做出相应的方法调整，也是非常重要的一件事。
关于病理性便秘，大家可以在日常排便的过程中，看看自己是否存在符合病症的相关特征：
例如排便的力度，如果在总体排便过程中，有大约四分之一处于用力排便的状态则需要注意;
又或者看粪便的状态，有大约四分之一为干球便或者细小的干燥粪便。
以及留意排便后的感受：如果长期存在便后有“残余感”，亦或是每周排便次数小于三次。综合上述的类似症状，如果出现一半以上，则需要警惕是否存在病理性便秘或功能性便秘的问题，必要情况下及时前往医院治疗。
但另一方面，虽然便秘是一种病，但对于大部分人而言，便秘也是可以通过日常生活来进行缓解的，日常情况下多多调理，同样是非常不错的选择。
首先，经常喝水肯定是必要的：
便秘的一大原因在于粪便的密度过大，且过于干燥，导致其堵塞肠道形成便秘。
因此，日常水分的补充，能够有效降低粪便的硬度，提高排便的效率和顺畅程度。根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人每天饮水2000到2500ml相对合适。
其次，适当补充膳食纤维：
膳食纤维因为其结构的稳定性，能够促进肠道蠕动，自然是有助于排便的。
另一方面，膳食纤维的吸水性很强，当其掺入到粪便中时，粪便的吸水性增加，同样也会让粪便变得松软，缓解便秘的情况。
最后是借助医学手段方式：
是的，针对便秘，医学方面也有不同的方法来缓解，例如开塞露，泻药等，通过药物作用的方式能够有效促进排便。
但需要注意的是，只有重度便秘的人群，推荐采用类似的方法，因为开塞露和泻药会让肠道产生依赖性，长期使用可能会导致胃肠动力不足，因此还请一定在医生和药师的允许监督下使用。
总而言之，便秘虽然看似不起眼，但的确也是疾病的一种，必须引起重视，经常便秘的朋友，也可以适当采用各种措施来进行缓解，莫要长期给肠道带来负担，以免引起消化系统疾病隐患。
参考资料：
[1]李宗信 黄小波. 功能性便秘的诊断标准及疗效标准[J]. 北京中医 2011.
[2]段宏岩. 美国便秘诊治标准解读[C]// 中国中西医结合学会. 中国中西医结合学会 2012.
[3]陈超. 便秘缓解的妙招[J]. 世界最新医学信息文摘 2019(77):1.
