核桃治偏头疼（只需两个核桃就管用）

核桃治偏头疼（只需两个核桃就管用）上肢部操作方法：取坐姿，保持平静呼吸，双手各握一核桃，使核桃尖端对准穴位，心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”按压，重复8次，共64次。或以核桃侧棱对准穴位，心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”推刮，重复8次，共64次。1. 率谷：耳尖直上入发际1.5寸。操作方法：取坐姿，保持平静呼吸，双手各握一核桃，使核桃尖端对准穴位，心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”按压，重复8次，共64次。或以核桃侧棱对准穴位，心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”推刮，重复8 次，共64次。2. 风池：在后头部，枕骨下两侧后发际处，斜方肌上端与胸锁乳突肌之间的凹陷处。

如果您有过偏头痛的经历，那您一定能体会“偏头痛虽不是什么大病，但发作起来要人命”的这种感觉。偏头痛发作的时候，太阳穴附近、眼眶周围、前额、后脑勺……仿佛整个头都不是自己的了！这个时候真的只想一个人静静、默默忍受偏头痛带来的痛苦。可是如果此时能有两个核桃的话，那么就可以缓解这种疼痛了！快来看看如何用核桃治疗偏头痛这种病吧！

偏头痛是由于神经、血管性功能失调所引起的疾病，常一侧头部疼痛反复发作，伴有恶心、呕吐，对光及声音过敏等特点。以年轻的成年女性居多，多因肝经风火所致，经常使用核桃按摩特定穴位可缓解症状。

偏头痛按摩的特效穴位及手法

头部

1. 率谷：耳尖直上入发际1.5寸。

操作方法：取坐姿，保持平静呼吸，双手各握一核桃，使核桃尖端对准穴位，心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”按压，重复8次，共64次。或以核桃侧棱对准穴位，心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”推刮，重复8 次，共64次。

2. 风池：在后头部，枕骨下两侧后发际处，斜方肌上端与胸锁乳突肌之间的凹陷处。

操作方法：取坐姿，保持平静呼吸，双手各握一核桃，使核桃尖端对准穴位，心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”按压，重复8次，共64次。或以核桃侧棱对准穴位，心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”推刮，重复8次，共64次。

上肢部

外关：在前臂外侧，腕背横纹向上3横指，桡骨与尺骨之间。

操作方法：取坐姿，保持平静呼吸，左手握一核桃，使核桃尖端对准右侧穴位，心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”按压，重复8次，共64次。

下肢部

1. 足临泣：在足背外侧，第 4 趾、小趾跖骨夹缝中。

操作方法：取坐姿，保持平静呼吸，双手各握住一核桃，使核桃尖端对准穴位，心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”按压，重复8次，共64次。

2. 太冲：在足背侧，第 1、2 跖骨结合部之前凹陷处。

操作方法：取坐姿，保持平静呼吸，右手握一核桃，使核桃尖端对准左足穴位，心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”按压，重复8次，共64次。对侧也按相同方法操作。

本文选自《把玩核桃养生操》，中国中医药出版社出版，张明主编，最终解释权归原作者所有。

平台推荐最受欢迎的健康精品文章：

您吃的不是薏苡仁，是一段2000年的历史

吃不下还长胖了，咋整？

本平台为云南省中医药管理局主办的官方今日头条号，如您还未订阅，请添加订阅，免费获取更多实用权威健康养生内容，或可关注“云南中医”微信号（yunnanzhongyi）。

温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在中医师指导下使用。