改善皮肤状态生活中要注意这些（皮肤健康的八大标准以及如何养护肌肤）

改善皮肤状态生活中要注意这些（皮肤健康的八大标准以及如何养护肌肤）皮肤的油水始终处在平衡状态，既不油也不干，是皮肤代谢功能良好的标志，也与健康的心理状态有关。3.皮肤滋润度在正常情况下黄种人的肤色呈黄白之间透着红是健美的肤色。绝不是白得毫无血色，也不是刻意晒出的小麦色。2. 皮肤的光泽一般在不搽拭任何含油性的护肤品时，肌肤在洁面后30分钟后，表现出均匀的亮度，是光泽度好的体现。

我们往往会用“剥了壳的鸡蛋”来形容一个人的皮肤好，俗话说：“一白遮百丑”，于是很多人在 变白的路上越走越远，误入歧途！

难道皮肤白的她的皮肤就一定健康吗？下面我们一起来看看健康皮肤的标准有哪些吧！

1.皮肤的肤色

皮肤的颜色与种族、性别、职业等不同有很大关系，有白、黄、棕、红、黑等不同颜色。这主要是由皮肤所含色素的数量及分布不同所致。

在正常情况下黄种人的肤色呈黄白之间透着红是健美的肤色。绝不是白得毫无血色，也不是刻意晒出的小麦色。

2. 皮肤的光泽

一般在不搽拭任何含油性的护肤品时，肌肤在洁面后30分钟后，表现出均匀的亮度，是光泽度好的体现。

3.皮肤滋润度

皮肤的油水始终处在平衡状态，既不油也不干，是皮肤代谢功能良好的标志，也与健康的心理状态有关。

4.皮肤细腻度

皮肤细腻一般是指纹理细腻，正常视觉中没有明显的瑕疵和疙瘩，没有任何斑点或光辐射痕迹。

5.皮肤弹性度

弹性好的皮肤是弹润有光泽的，在用手指按压触摸之下，能快速弹起恢复原样。肌肤的弹性程度和真皮层弹力纤维的健康程度、胶原蛋白的流失程度有关。

6.厚度

通常红血丝以及敏感的皮肤厚度相对较薄，但在没有这个问题的时候如何判断呢？额头的皮肤厚度和脸颊的皮肤厚度相比，如果差别较大，要注意皮肤的厚度问题。

7.紧致度

不同的年龄段皮肤的紧致程度不同。当你发现你的轮廓比实际年龄该有的状态松弛，面部轮廓不清晰，那么你皮肤的紧致度就比较差了。

8.透 明 度

通透的肌肤看上去水水嫩嫩的，反之总觉得洗不干净脸，脏脏的、灰蒙蒙的。

看完之后大家对自己的皮肤还满意吗？

那么我们又该如何养护我们的肌肤呢？

好皮肤让人看上去更漂亮更健康，也可以预防各种皮肤疾病，如湿疣、皮肤癣、黑色素瘤等。

1、防晒

一年四季都要防晒，即使是阴天，也存在紫外线。好皮肤是需要靠保养才能够维持的，而在保养好皮肤的时候应该做好防晒工作。很多人皮肤的老化速度快，出现了皮肤明显的衰老表现，都有可能是平时风吹日晒引起，长时间的晒太阳会让皮肤老化，皮肤受到的影响是比较明显的。因此想要保持身体健康，最关键的就是做好身体皮肤的防晒工作。

2、适当护肤

爱美之心人皆有之，而想要维持皮肤健康，关键是注意皮肤的护理，特别是到了干燥的秋冬季节很容易出现皮肤干燥、脱皮的现象，而在保养好皮肤的过程中适当使用一些护肤产品也是重点。

很多人在皮肤过度干燥时也没有使用润肤的产品，有可能会让皮肤出现脱皮、疼痛现象。而想要护理好皮肤，这些补水，滋润皮肤的护肤产品可以适当使用，这也是让皮肤保持健康状态的措施。

3、充足睡眠

为了保持皮肤良好状态，平时应该注意睡眠时间充足，通过睡眠管理的方式能够让皮肤保持良好。很多人皮肤衰老速度加快，出现了色斑、皱纹或者有黑眼圈明显的现象，皮肤状态会变差许多，这种情况发生有可能是长时间熬夜引起。

如果可以通过早睡早起，作息规律这种方式促进健康，睡眠充足之后皮肤状态保持良好，也会给人一种皮肤健康的感觉。

4、多喝水

为了保持皮肤健康状态，还需注意水分及时提供。很多人的皮肤状态变差主要跟平时缺乏水分提供有关，长期的饮水量不足容易导致细胞缺乏水分提供，而且体内的垃圾废物也会长时间堆积，皮肤状态就会变差。而且能促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性和水分含量，进而延缓皮肤的老化。

5、多吃水果

如果想要促进身体健康，让皮肤保持良好状态，应该适当多吃水果。水果中含有人体需要的维生素，维生素属于抗氧化物质的一种，能够延缓机体衰老。很多人皮肤状态变差主要跟平时经常缺乏这些重要营养物质提供有关，维生素缺乏之后皮肤粘膜抵抗力降低，加上自由基产生数量增多，都有可能会加速身体衰老。

因此，在保养皮肤过程中可以适当多吃维生素含量丰富的水果，这样才能够保持身体健康状态，防止维生素缺乏之后影响皮肤健康。

6、身体健康

适量运动能够加快身体代谢，改善血液循环，是美容养颜的一大重要途径。在运动的过程中，毛孔中的污垢及多余油脂也会随着汗液排走，同时运动能够降低压力荷尔蒙水平，提高内咖肽水平，在收获快乐的同时养出好肌肤。同时每天保持好心情，自然也能光彩照人！

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