严重脊柱损伤的十大习惯（脊柱损伤是百病之源）

严重脊柱损伤的十大习惯（脊柱损伤是百病之源）女性要特别注意，腰椎有问题，很容易引起年轻女性痛经。②腰椎不好：可导致瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。脊柱中最易受伤的节块是颈椎！你绝对想不到，颈椎每天的关节活动竟然高达几十万次！这么大的工作量，是所有脊柱中最辛苦、最劳累的，也是最容易发生劳损的。①颈椎不好：可导致中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉、肩周炎、五十肩等。

脊柱由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶椎、1块尾椎等组成，从头至尾支撑着我们的身体，也是我们的“第二道生命线”。

10月16日是世界脊椎日，随着天气转凉，也进入了脊柱疾病的高发期，小兆呼吁大家，对脊椎健康要“主动出击”，坚挺“顶梁柱”！

人体脊柱

脊柱损伤是“百病之源”，70余种疾病与它相关

脊柱病最常见的病种为颈椎病、腰椎病，通常表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、头痛眩晕、手脚发麻、心慌胸闷、反胃呕吐、下肢酸麻、行走困难等症状。

脊柱中最易受伤的节块是颈椎！

你绝对想不到，颈椎每天的关节活动竟然高达几十万次！这么大的工作量，是所有脊柱中最辛苦、最劳累的，也是最容易发生劳损的。

①颈椎不好：可导致中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉、肩周炎、五十肩等。

②腰椎不好：可导致瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。

女性要特别注意，腰椎有问题，很容易引起年轻女性痛经。

③胸椎不好：可导致胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良、支气管炎、感冒等。重要的脏器都在胸椎这个部分，由上往下管到气管、心、肺、肝、胃、胆囊和胰脏等。

④骨盆不正：可导致足根痛麻凉感，膀胱泌尿器官问题，尾骨痛，痛经，经期不顺，不孕不育，难产，子宫肌瘤等诸多妇科及炎症问题，还易影响胎儿的成长发育及代谢问题 而导致胎儿先天性发育不全或畸形。

突出了男人的脊柱疼痛

这四大因素会诱发脊柱病：

①不正确的姿势，如坐姿、站姿、睡姿，或长期保持同一姿势工作，如长时间低头伏案工作，易发生颈椎病；

②受风寒、潮湿的侵袭，影响局部血循环不良，肌肉收缩不协调，便容易引起脊柱病；

③脊柱发生外伤、擦碰；

④脊柱的退变，随着年龄的改变，颈椎及椎间盘可发生不同的改变，当年纪变大时关节软骨、椎间盘都会发生退变，易诱发脊柱病。

一名医生向患者解释脊柱中段

关爱脊柱健康，远离脊柱病

①避免肥胖：肥胖，会给脊柱带来过大的负荷。由于腹肌松弛，不能起到对脊柱的支撑作用，大腹便便，会使脊柱发生变形。

②矫正坐姿：坐时若身体向前弯曲，则会使腰背部的神经和肌肉受到牵拉而引起疼痛。所以，坐下时尽量使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得以放松和休息。向后伸腰，也是预防腰痛的好方法。

③注意睡姿：选择合适的枕头，以保持睡眠时的健康姿势。以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属于不良睡姿，应及时纠正。

④选择合适的运动：游泳是增强腰背肌力量的有效运动，对颈椎病、颈肩腰痛、膝关节痛都有很好的疗效。收缩腹肌、伸展腰肌、摇动腰部等活动，也能防止和减轻腰痛。

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一名医生向患者解释脊柱中段

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