经常蒸桑拿减肥吗（蒸桑拿可以减肥吗）

经常蒸桑拿减肥吗（蒸桑拿可以减肥吗）

蒸桑拿可以促进血液循环，缓解疲劳，增强免疫力，促进新陈代谢，而且通过蒸起到预防疾病的作用。有的人说蒸桑拿可以减肥，事实是这样吗？

蒸桑拿过后减轻体重，是因为体内的水分被蒸发后导致的，同时频繁蒸桑拿，会导致身体里面的水分流失太多，很可能影响到身体的内分泌或水液代谢。咱们平时说的减肥不是减少体内水分，而是减脂。所以蒸桑拿达不到减脂的作用。

要想达到减肥，建议在饮食方面不要暴饮暴食，要做到控制食欲，少量多餐，注意饮食营养均衡，不要吃高盐、高油的食物，每天坚持进行一个小时左右的有氧运动。