青春期小孩应该怎样养成：帮你与青春期子女健康交流
青春期小孩应该怎样养成：帮你与青春期子女健康交流要告诉他们，不管发生什么，家长都随时可以提供支持，并愿意倾听他们的感受，了解他们的想法。简单鼓励几句，让他们自在地讲出自己的感受。家长要想办法了解孩子的状况，比如可以问问他们今天过得怎么样，做了些什么。也可以请他们和你一起做件事，比如一起准备晚饭，然后利用这段时间聊聊一天的感受。在跃跃欲试地像成年人那样融入现实社会之时，青春期的孩子们时而表现出自信满满，时而表现出不知所措；如果家长和老师缺乏科学引导，那么很可能影响孩子的心理健康。10月10日暨第29个“世界精神卫生日”当天，联合国儿童基金会向家长们推荐了4种与青春期孩子增进交流、促进他们心理健康的方法。方法1鼓励孩子表达自身感受
10月10日是“世界精神卫生日”，联合国儿童基金会为家长支招
推荐四种方法与青春期子女交流
保健时报记者 楚超
2020年全国及全球都处在应对疫情的特殊时期，对于处在青春期的青少年人群，一些特殊情况轻则可能影响其学习、生活，重则可能会影响他们人生观、价值观和世界观的树立。
在跃跃欲试地像成年人那样融入现实社会之时，青春期的孩子们时而表现出自信满满，时而表现出不知所措；如果家长和老师缺乏科学引导，那么很可能影响孩子的心理健康。10月10日暨第29个“世界精神卫生日”当天，联合国儿童基金会向家长们推荐了4种与青春期孩子增进交流、促进他们心理健康的方法。
方法1
鼓励孩子表达自身感受
家长要想办法了解孩子的状况，比如可以问问他们今天过得怎么样，做了些什么。也可以请他们和你一起做件事，比如一起准备晚饭，然后利用这段时间聊聊一天的感受。
要告诉他们，不管发生什么，家长都随时可以提供支持，并愿意倾听他们的感受，了解他们的想法。简单鼓励几句，让他们自在地讲出自己的感受。
接受并理解孩子目前的情绪状况很重要，即使孩子的负面情绪会让家长感觉不舒服。当他们向家长敞开心扉时，家长要做出有效回应，比如“我明白”“听起来确实有点难”或这“有道理”等。
家长能够很容易注意到孩子在做的哪些事让家长看不顺眼。但同时也应关注和表扬他们所做出的有意义的事，即使是像打扫卫生这样的小事。因为很多这个年龄段的孩子都需要现实社会的代表——成人特别是前辈给予的肯定。
方法2
给予更多独立成长空间
家长要试着与孩子共同培养新的良好的日常习惯，并达成一定目标。例如在做作业前后要做一些家务，或限定在某个时间前完成作业等。
青春期意味着独立，这一点家长必须明确，要试着给孩子适当的时间和空间，让他们独立生活。可以想办法支持并鼓励孩子从课业中停歇一下，做一些认为对自身未来生存发展更有意义的事情。
如果孩子受到挫折，那就和他们一起集思广益，引导他们想出一些解决问题的办法；而不是全权代替，或以掌控一切的方式来发号施令。
方法3
对事不对人，理性缓解冲突
在跟孩子发生冲突时，首先要倾听孩子的观点，试着温和地解决彼此间的冲突。永远不要在生气的时候讨论问题，可以先彼此冷静一下。
家长要避免争夺控制权。当冲突难以调和时，孩子往往想要成为控制局面的一方。无论此刻有多困难，都要理解孩子想要在危机时刻掌控局面的心理，而不是试图去反击或压制这样的心理。
在情绪缓和之时，家长要开诚布公地与孩子保持交流，让他们知道家长也面临着很多压力，向他们展示你如何管理自己的负面情绪，并让他们知道感觉心情糟糕是件很正常的事。
发生冲突时，花点时间思考一下如何与孩子一起解决冲突，只针对事情的实质讨论，不要用情绪强压。可以和孩子讨论你的想法，这样他们就能了解你是如何思考问题的，然后争取在双方的处事逻辑中找到契合点。
牛津大学儿童与家庭社会工作研究教授露西·克洛弗表示，已经有明确的证据显示，家长频繁动用情绪力量以及打骂，从长远来看，弊大于利，会对孩子一生发展产生负面影响。
家长对孩子打骂、否定甚至使用一些侮辱性语言，其产生的持续有害压力会导致一系列负面后果，如辍学、抑郁、吸毒、自杀或罹患心脏病。正面管教方法强调与孩子建立健康积极的关系，与孩子共同设定合理的期望值。
方法4
关爱自己，给孩子做自爱表率
家长肩负重任，所以也要照顾好自己。这是在给孩子树立一个自尊自爱的榜样。
生活中，作为家长如果感到不堪重负，不要迟迟不向他人求助，可以找其他家人或朋友来倾诉。要让孩子意识到成年人也并非全能的强者，一时的无能并不是丢脸的事；引导孩子学会包容，不苛求自己和他人。
家长有必要在一天当中腾出时间做一些有助于应对和管理压力的事情，抽出时间照顾自己对保持身心健康至关重要。每天抽空做点喜欢的事，或者仅仅休息一小会儿，都可以让人感到放松，重振活力。
用适合自己的方法积极应对压力，比如锻炼身体、和朋友聊天、列出待办事项清单或提前做好计划、保持日常习惯和固定时间安排、回想令你感激或自豪的事情、投入你喜欢的事情中等。这些科学的观念和做法都会或多或少对孩子的身心健康形成积极影响。
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编辑 || 楚超 李娜
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