手脚冰凉用什么食物调理（手脚冰凉怎么办）
手脚冰凉用什么食物调理（手脚冰凉怎么办）现在和大家说的小方法都要记住，非常实用于在秋冬手脚发凉的女性。其实大多数手脚冰凉的问题不是季节性造成的，只不过是会在秋冬季引发。所以只要我们注意保暖，不要经常窝在被子里，多运动或常吃一些温血、补益中气的食物，就可以缓解手脚冰凉并就不会出现这类问题了。我们将手腕背曲后，就可以见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在池中央，然后我们用我们拇指指腹轻轻按揉3至5分钟，每天早晚各一次，就会有明显的效果。因为阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，只要刺激这一穴位就可以迅速畅通血液循环，是身体变得暖和，特别适合秋冬季节手脚易发冷的女性。二、多喝大枣生姜汤。准备食材大枣十个、生姜五片，红糖适量，用来煎汤代茶饮，每日一次坚持服用。因为大枣具有补中益气、养血安神的作用，而生姜具有温中止呕、解表散寒的作用，所以二者同时使用，方可共同促进气血的流通，使血液循环顺畅，手脚自然也就随之温暖起来。三、按摩阳池穴。
在春夏秋冬这四个季节变换中，秋冬是比较会让人感觉凉爽的季节，因为温度低，但也是天气最不稳定的季节，所以有的人就出现手脚变得冰冷的现象，大家一定要在这两个季节注意保暖，防止着凉。在这两个季节中，很多的女孩子在被窝里手脚也是冰凉的，不知是什么原因造成的这种情况，就会变得担忧起来。
根据中医学，出现此类情况多半是体内寒气过多，阳气不足造成的，那如何才能改善这种状况或有什么方法可以缓解，今天就给大家分享3个小方法排出体内寒气，一起来看看吧！
一、勤运动勤甩手。
我们在早上起来可尝试健走，然后在走的时候双手顺便甩一甩、晃一晃，大概走上30分钟即可，便能促进气血运行，还能使全身变得很温暖。对于家中楼层不是很高的情况下，我们也可以尝试攀爬楼梯，少搭电梯或者是在平坦的地板上进行原地跳跃几次，这样也能缓解手脚冰凉。比如我们在工作40分钟左右最好是站起来走一走，踏踏步，工作繁忙中也不忘的动动手指和脚趾，皆可帮助血液循环因为有的人是血液不循环造成的手脚冰凉，所以多运动是有好处的。
二、多喝大枣生姜汤。
准备食材大枣十个、生姜五片，红糖适量，用来煎汤代茶饮，每日一次坚持服用。因为大枣具有补中益气、养血安神的作用，而生姜具有温中止呕、解表散寒的作用，所以二者同时使用，方可共同促进气血的流通，使血液循环顺畅，手脚自然也就随之温暖起来。
三、按摩阳池穴。
我们将手腕背曲后，就可以见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在池中央，然后我们用我们拇指指腹轻轻按揉3至5分钟，每天早晚各一次，就会有明显的效果。因为阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，只要刺激这一穴位就可以迅速畅通血液循环，是身体变得暖和，特别适合秋冬季节手脚易发冷的女性。
现在和大家说的小方法都要记住，非常实用于在秋冬手脚发凉的女性。其实大多数手脚冰凉的问题不是季节性造成的，只不过是会在秋冬季引发。所以只要我们注意保暖，不要经常窝在被子里，多运动或常吃一些温血、补益中气的食物，就可以缓解手脚冰凉并就不会出现这类问题了。
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