怀孕中期脚肿怎么缓解消肿（孕后期脚肿像猪蹄怎么办）

怀孕中期脚肿怎么缓解消肿（孕后期脚肿像猪蹄怎么办）提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作菜，以防止水肿加重。条叠好的被子，使脚丫抬高。虽然睡觉的时候不是很舒服，但对缓解孕期脚肿很管用。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸

1.睡觉或休息时抬高双腿。

孕妈在临睡前（或午休时）抬高双腿15~20分钟，这样可

以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，可以缓解

孕期水肿。

我那时每天晚上睡觉时都会放在小腿到脚间一

条叠好的被子，使脚丫抬高。虽然睡觉的时候不是很

舒服，但对缓解孕期脚肿很管用。

2.孕妈不要吃过咸的食物。

水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸

菜，以防止水肿加重。

3.多进食蛋白质和蔬菜

提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作

用。

4.不要因为水肿不敢喝水。

孕期别因担心脚肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是

子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分

滞留所造成的并不是喝太多水的关系，

所以准妈妈仍要适量喝水。

5.注意休息

坐位工作时间长的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作

间隙可要适当走动，以增加下肢血流，在躺着休息

时，尽量平躺或左侧卧。

我第一次怀孕的时候因为上班走路比较多，所以脚

肿的比较厉害，请假休息几天后水肿就会消失。所以孕

期孕妈一定要多注意休息。

6.多泡脚（一定多泡脚）

孕妈最好在睡之前，用温的开水把脚泡一下，然后要再

按摩一下。这是一个缓解孕期脚肿很好的办法。

7.老公帮助按摩

孕妈泡完脚可以让老公帮忙按摩毕竟孩子是两个人共同的。

当然，这一条办法可以自动忽略，毕竟，也不是人人都有那样的老公。

PS:

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