颈椎病适合睡什么样的枕头（颈椎病患者如何选一个适合自己的枕头）

颈椎病适合睡什么样的枕头（颈椎病患者如何选一个适合自己的枕头）

【颈椎病患者如何选一个适合自己的枕头？】建议挑选能够保持颈椎处于生理前凸的枕头。平卧时，颈椎前凸，从水平方向上看，头部后脑处于较低位置，颈椎中部处于较高位置，也就是枕头上下的高度应该有所变化，头部后脑的位置较低，颈椎部位的枕头高度相应增高，能将颈椎中段向上顶起来，并允许头部轻度后仰，让颈椎在不需要肌肉和韧带发力的情况下就能保持生理前凸的状态。这时，颈椎的椎间盘和小关节处于无额外应力的状态下，颈椎周围的肌肉和韧带也都非常放松，颈椎能得到充分的休息。 （来源：北京医院）

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