颈椎直的不是更好看吗（这届年轻人最突出的不是才华）
颈椎直的不是更好看吗（这届年轻人最突出的不是才华）下班回到家中，依旧是手机不离手，做饭闲暇看两眼，吃饭也不忘追集热播剧，饭后当然还要躺在沙发上边看电视边玩手机，就连躺在床上，也会让手机陪你入眠。来到办公室，坐到自己的办公桌前，抬头有电脑，低头有键盘和手机，你这一天将会陷入抬头与低头的无限循环中，就连短短一个钟头的午饭时间，你依旧不会给颈椎放个小假，排队买饭站着低头看手机，等餐坐着低头看手机，饭后回公司的路上走着低头看手机。01低头一族的日常生活篇出门坐上拥挤的地铁，每一个人都保持着低头看手机的相同姿势，我也并不例外，偶尔抬头看下列车所在的位置，便又“埋头苦读”了。全是低头一族
你平时脖子疼吗？
迎接早上的第一缕阳光，是一件多么美好的事情，可是现实总会无情地打破这段美好，在床上伸伸懒腰，转转脖子，只听一声清脆的“咔吧”，一天的颈痛算是开始了。
脖子又疼了
在这一天里，只要脖子微微转动，绵延不绝的疼痛便随之而来，再也不敢风情万种地甩头发，弯腰洗头从此变成了浴室惨剧，被熟人喊住后一个猛回头，差点和这个美丽的世界挥手说再见。
01低头一族的日常生活篇
出门坐上拥挤的地铁，每一个人都保持着低头看手机的相同姿势，我也并不例外，偶尔抬头看下列车所在的位置，便又“埋头苦读”了。
全是低头一族
来到办公室，坐到自己的办公桌前，抬头有电脑，低头有键盘和手机，你这一天将会陷入抬头与低头的无限循环中，就连短短一个钟头的午饭时间，你依旧不会给颈椎放个小假，排队买饭站着低头看手机，等餐坐着低头看手机，饭后回公司的路上走着低头看手机。
下班回到家中，依旧是手机不离手，做饭闲暇看两眼，吃饭也不忘追集热播剧，饭后当然还要躺在沙发上边看电视边玩手机，就连躺在床上，也会让手机陪你入眠。
长时间的低头看手机，就算你不顾手机的感受，也该考虑下颈椎的感受吧？
倘若颈椎会说话，估计早就骂街了！
02风华正茂的年轻人 颈椎却以年过半百
经调查发现，人均6.5分钟就会看一眼手机。人们如此高频率的观看手机，可以预见的是，在人人都低头看手机的时代，颈椎的痛，可能会来得更早一些。
颈椎就会承受额外的压力
据2016年国内一项对2000例颈椎病患者展开的调查显示，颈椎病已不再是老年人的“专利”，越来越多的颈椎病患者趋于年轻化，患者中30岁以下的比例已经接近40%。
近20年颈椎病发病率变化（图源：中国产业信息网）
照这个趋势，看来以后在看电视，各种治疗颈椎病产品的代言将会由年轻人取代了。
想象一下，一群患有颈椎病的年轻人走进迪厅的画面：别人都在尽情摇、尽情嗨，而他们却在角落里随着气氛微微摆动上身，就像摆动的时钟，只能在有限的范围内晃动，满眼全是羡慕，再也不敢找回燥起来的感觉了。
03科学缓解、预防颈椎病篇
科学预防颈椎病要从养成良好的生活习惯开始。睡觉时枕头的高度、工作时身体的姿势、办公室显示器的高度与仰角、空调的温度等等都有可能影响到你的颈椎。
保持良好的坐姿或者体位
在我们看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位；看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。
保持正确的坐姿
保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。
提醒自己做颈椎操
电脑面前即便工作的太投入，也要记得离开座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择。
如果不知道怎么做，可以尝试用头部写字，总结起来就是旋转自己的脖子，做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。
可以用头写粪字哦
多多参加体育运动
有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余，选择体育项目适当运动，也是保证健康的不错办法。
适当去活动颈部
调整好枕头的高度
每天睡觉的枕头如果太高或者太低，甚至不枕枕头睡觉，都容易影响脊椎的健康。一个合适的枕头，可以在我们睡觉的时候对颈部起到支撑，让其处于正常颈曲位置。
选择好枕头的高度
我们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。
注意颈部的保暖
夏天温度炎热，室内开空调温度不宜过低；冬天气温比较低，最好戴着围巾或者用热水袋保证颈部的温度。因为温度低，容易导致血液循环不良，长期积累会形成肿块或者更严重。所以，颈椎病预防应该从颈部的保暖开始。
注意颈部保暖
04个人体验篇
作为颈部酸痛专业户的我，为了缓解颈部的疼痛，膏药贴了一打又一打，效果并不怎么明显，偶尔去店里做做按摩还是可以接受的，但是天天去囊中羞涩呀，在朋友的推荐下，买了一款小巧精致又可在办公室使用的倍轻松脉冲颈椎按摩器。（不想了解一下吗？）
倍轻松脉冲颈椎按摩器
从外观来看，个人感觉还好，不锈钢金属 蛋白胶柔软材质的U型设计，不仅小巧便携，还耐脏耐用。橡胶材质的电极片，在接触你皮肤的时候，不会出现冰感，设计十分贴心。按摩器的两边，设有开关和档位“ ”“-”按键，一目了然，操作十分便捷。
这款颈椎按摩器共有12个档位，我们可以根据不同需要适当调节力度，刚开始使用最好有一个适应的过程，从低档位开始，慢慢地增加力度，EMS低频脉冲，带上之后，会有一种麻麻酥酥的感觉，这时不要害怕，它是利用弱电流，模拟真人敲打、按摩、推拿、揉捏、针灸，你只管放松地去享受就好了。
贴合你的颈部
值得一提的是，这款颈部按摩器的蜂鸣提示音，无论是在按摩启动、警报、脱离颈部时，提示音都会响起，时时刻刻报备当前的状态。
05写在最后
说实话，用什么妙招来治疗颈椎病，都不如不患病，所以对于没有颈椎病的你们，一定要勤加运动，做到科学预防，而对于已经患有颈椎病的同胞，我们要注意劳逸结合、及时有效治疗，以避免产生不良后果。
(7249271)
