减肥食谱让我半个月从110瘦到80斤（减肥困难户采用饮食结构法不运动不节食一月减重15斤）

减肥食谱让我半个月从110瘦到80斤（减肥困难户采用饮食结构法不运动不节食一月减重15斤）

今天小北给大家分享一个男粉丝采用饮食结构减肥法（具体方法参考小北发的减脂餐视频）减肥1个月的案例。

这位朋友在2019年7月4日开始按照视频做减脂餐，刚开始减肥时体脂秤的所有数据基本都是红色超重，一个月的时间从101.4公斤减至93.5公斤，30天减重15.8斤，@小北表示感谢，体脂秤上原来满满的红色数据终于变为黄色，超重变为偏胖，一个月的时间减重效果挺不错。

现在每天都有很多粉丝跟小北反馈采用饮食结构减肥法减肥取得的效果，如果大家也想减肥按照小北发的视频照着做就可以，在减肥的过程中慢慢建立了自信，让自己能长期坚持下来达成目标，这位朋友还在继续他的减肥之路，距2019年结束还有5个月的时间，相信今年他可以完成蜕变，加油！