姨妈期间如何有效治痛经(姨妈期做到这10点)
姨妈期间如何有效治痛经(姨妈期做到这10点)经期情绪失控、生气容易导致月经不调,保持心情舒畅可以维持气血的正常运行,从而避免疾病的发生。经期拔牙会导致拔牙时出血量过多,也会造成经期凝血功能下降,止血时间延长。浓茶和咖啡中是含有咖啡因的,咖啡因容易刺激神经和心血管,使机体兴奋,从而发生痛经、经期延长、月经量增多等不适症状。经期进行剧烈运动会加重不适感,甚至引起痛经和月经失调。经期坐浴、盆浴或游泳很容易发生妇科炎症。
月经期是女性特殊的一个生理时期,经期保健对于女性是至关重要的,女性朋友一定要重视起来。月经期俗称“大姨妈”,这一时期我们的饮食和生活都需要注意哪些呢?
很多女性来大姨妈的时候被痛经折磨得苦不堪言,有的肚子疼,有的腰酸腿疼,甚至有的人全身无力、恶心、呕吐、面色苍白。我了解到很多非学医的小姑娘对月经期的注意事项不是很清楚,很多我以为大家都知道的禁忌都在触碰。
下面就为大家总结10点经期禁忌事项。
1.不宜同房月经期同房子宫内膜会发生剥脱,表面会形成创伤面,若在经期同房,容易将细菌带入阴道内,从而细菌可能会逆行进入子宫腔内,引起宫内感染。
2.不宜喝浓茶、咖啡浓茶和咖啡中是含有咖啡因的,咖啡因容易刺激神经和心血管,使机体兴奋,从而发生痛经、经期延长、月经量增多等不适症状。
3.不宜剧烈运动经期进行剧烈运动会加重不适感,甚至引起痛经和月经失调。
4.不宜坐浴、盆浴、游泳经期坐浴、盆浴或游泳很容易发生妇科炎症。
5.不宜拔牙经期拔牙会导致拔牙时出血量过多,也会造成经期凝血功能下降,止血时间延长。
6.不宜情绪激动经期情绪失控、生气容易导致月经不调,保持心情舒畅可以维持气血的正常运行,从而避免疾病的发生。
7.不宜吃的太咸摄入大量过咸的食物会使体内的盐分和水分增多,经前期容易发生头痛、情绪不稳、易怒等。
8.不宜穿紧身裤紧身裤会压迫到局部的微血管,从而影响人体的血液循环,会阴部容易出现水肿的症状。
9.不宜摄入生冷食物生冷的食物会降低人体血液循环的速度,从而会影响经期子宫的收缩和月经的排出,导致女性发生痛经。
10.不宜吃乳酪类食物摄入乳酪类食物会破坏镁的吸收,从而引起或加重痛经。乳酪类食物包括牛奶、酸奶、奶油、各种奶酪等。
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