工作压力大感觉身体很累（工作太累无力应对）

工作压力大感觉身体很累（工作太累无力应对）《从倦怠到突破》的作者艾琳·迈克达尔用生动活泼的写作风格为我们提供了一张清晰明确的路线图。人们的精神与身体受困于工作，思想陷入迷茫，不知该如何是好。世界卫生组织已经将“职业倦怠”列入《国际疾病分类》诊断手册，它是“由于未能有效管控工作压力，长期处于压力状态而导致的一种综合症”。其实不光是你，这种倦怠感正在整个社会像病毒一样蔓延。他们虽然不致命，却像只进不出的饕餮，一点点吞噬着人们原本积极阳光、热情充沛的工作状态。

你是否觉得工作越来越累？

每天下班时筋疲力尽，到家后也是疲惫不堪。

甚至有时明明在刷视频玩游戏休息，却依然觉得昏昏噩噩，再次回到工作后也丝毫没有放松后的舒适感与冲劲。

原本对生活与工作的热情，不知何时被消磨殆尽。

世界卫生组织已经将“职业倦怠”列入《国际疾病分类》诊断手册，它是“由于未能有效管控工作压力，长期处于压力状态而导致的一种综合症”。

其实不光是你，这种倦怠感正在整个社会像病毒一样蔓延。

他们虽然不致命，却像只进不出的饕餮，一点点吞噬着人们原本积极阳光、热情充沛的工作状态。

人们的精神与身体受困于工作，思想陷入迷茫，不知该如何是好。

《从倦怠到突破》的作者艾琳·迈克达尔用生动活泼的写作风格为我们提供了一张清晰明确的路线图。

艾琳·迈克达尔认为，倦怠感的产生是由于工作中我们所想、所说、所做耗费了大量的“能量”，但却没有足够的“复原力”让耗损的“能量”回弹到原位。

如此反复的过度消耗，导致了我们“身体被掏空”的倦怠感。

那么该如何发现倦怠、消灭倦怠，让人们重拾激情，释放潜能呢？

通过阅读这本书，我们逐渐理解了自己为何在工作做总是筋疲力尽。艾琳·迈克达尔认为，脑、手、心和幽默是影响能量的4大根源。

脑——代表思维影响我们各个方面的能量。

心——情绪支配我们的欣慰和关系。

手——带了实践蕴含的巨大能量。

幽默——欢声笑语与幽默的视角能提供生活的能量。

当这4大能量源消极无力，思维堵塞，就会影响后续能量的补充，人也会随之陷入无法摆脱的倦怠。

作者通过对脑、手、心和幽默等4大能量根源的挖掘，带着读者一起从大量案例分析、测试结果、与提问反思中发现问题、找到问题、以及突破问题。

沉浸在过去的大脑就像狡猾阴险的狐狸，整天胡言乱语，让你疲于消极的情绪，丝毫没有活在当下的快乐。

及时复原大脑的理智乐观，区分大脑层出不穷的思维，到底是至理箴言还是胡言乱语。

心的能量来源于积极的关系，爱抚孩子、拥抱伴侣、给宠物梳妆打扮，或者走进森林、沿河散步，这些都会让心灵焕然一新。

“行动是焦虑的解药。” 。

向别人和自己伸出援助之手，积极行动的同时，也果断设置界限，拒绝无谓消耗能量的人和事。