劳累导致的身体虚需要补多久（感觉身体被掏空）

劳累导致的身体虚需要补多久（感觉身体被掏空）保健品不能“当饭吃”事实上，保健品的效果因人而异，有适合人群的区分，并不是人人都适用，建议大家不要盲从。保健品使用不当，会影响保健品效果的发挥，而且，大多数保健品都不建议儿童服用，容易影响其生长发育。虽然合格的保健品是不含副作用的，但是吃太多，身体往往吸收不了那么多营养成分，易造成营养流失。所以，在服用保健品时要适量。另外，如果盲目服用大量保健品，结果可能适得其反。并不是人人都适合吃保健品很多人对于广告宣传中保健品的效果深信不疑，觉得别人用了有效果的保健品都想试试，尤其青睐一些高价保健品、滋补药，似乎身体健康非它们不可。

其实在我们的身边，有很多的人们都会感觉到自己的身体一直都在会被掏空，会给我们的身体带来非常大的危害，那么我们平时的时候，对于一些经常坐在电脑面前的上班族来说，如何来避免身体早衰的这种状态是最好的呢，平时的时候应该如何避免才是最重要的，就让我们一起来了解一下。

保健品是否真的多多益善?我们该如何科学对待保健品?

保健品吃太多 易造成营养浪费

很多上班族缺乏预防、保健意识，寄希望于这些保健品上，以为吃了就能起到预防的效果，即使是得病也能很快就好!于是乎，盲目选购，乱吃一气。

虽然合格的保健品是不含副作用的，但是吃太多，身体往往吸收不了那么多营养成分，易造成营养流失。所以，在服用保健品时要适量。另外，如果盲目服用大量保健品，结果可能适得其反。

并不是人人都适合吃保健品

很多人对于广告宣传中保健品的效果深信不疑，觉得别人用了有效果的保健品都想试试，尤其青睐一些高价保健品、滋补药，似乎身体健康非它们不可。

事实上，保健品的效果因人而异，有适合人群的区分，并不是人人都适用，建议大家不要盲从。保健品使用不当，会影响保健品效果的发挥，而且，大多数保健品都不建议儿童服用，容易影响其生长发育。

保健品不能“当饭吃”

这里所说的“当饭吃”的意思是，保健品不能代替正常饮食!

很多上班族为了保持身材，用营养品代替日常三餐，这种方式非常不可取。虽说，保健品中含有蛋白质、维生素C等营养成分，能够补充人体的胶原蛋白，促进机体代谢等功效。

但是，保健品只是人体正常营养状态下的一种辅助品，不能与三餐相提并论。想要身体健康，仅仅依靠这些高档的补品是不切实际的，要做到营养均衡，要从天然食物中去获取保证身体健康的各种营养素。

无论保健品的营养价值如何，永远都无法取代天然食物为人体带来的营养成分，在两者都可以食用的情况下，建议优先选择天然食物。

保健品不能治病

保健品不是药物，所以不能作为药物来治疗疾病，药品针对于病患的病情而使用的，作用并非保健品可及。

选择保健品 需根据饮食习惯

上面提到了，保健品是在人体正常营养状态的辅助品，所以保健品的选择需要根据饮食习惯来定，正确、精准的对人体缺乏的营养加以补充即可。

在通常情况下，保健品中的营养成分也可以是通过日常饮食摄取。只要合理安排一日三餐，做到膳食平衡，不偏食、不暴饮暴食、基本上都不会出现营养素缺乏。也就是说，“饮食调养 合理补充”才是健康之道。

Tips：一些特殊人群确实不能保证平衡膳食，例如：慢性消化系统疾病患者，严重影响食物的消化和吸收等;怀早期妊娠反应严重，不能保证孕妇和胎儿的健康，可在医生的指导下，正确选择适合自身的保健品。

如果我们的身体当中出现了这个早衰的症状的话，我们一定要遵循正确的方式来做才是最好的方法，不要避免我们的身体这方面的疾病，给我们的生活带来非常大的安全的隐患，否则的话也会影响到我们的身体，这方面的危害，对于我们的生活而言也是非常大的困扰的。