女人光吃水果减肥（你因胸太大被迫穿羽绒服跳操）
女人光吃水果减肥（你因胸太大被迫穿羽绒服跳操）但一件衣服就能拥有如此强大功效？暴汗也真的能够减肥？今天咱们就揭露暴汗服的伪科学。不仅如此，甚至有很多网红、博主都纷纷下场安利，称明星、运动员们都会穿暴汗服快速减脂瘦身，普通人也值得一试。网友们一边爆笑，一边评论：穿上羽绒服，这暴汗燃脂效果不得杠杠的！之所以这样评论，是因为大部分人都有这样的认知：暴汗=燃脂。精明的商家们也死死抓住用户这个心里，推出了一款名为“暴汗服”的“爆款”运动服，声称它能帮助运动健身的人“加速消耗卡路里”“提升新陈代谢”……这样的卖点，真是句句戳中减肥困难户的痛点啊！此等诱惑，试问哪个减肥的人不蠢蠢欲动？
来，想减肥的朋友们，你心中最火的健身顶流是谁？
帕梅拉？欧阳春晓？通通不是！而是刘畊宏——一个因为胸太大被抖音三番五次禁播的男人。
被逼无奈，刘畊宏和老婆vivi只能穿上羽绒服，遮个严严实实，继续直播跳操。
于是，就有了这样令人啼笑皆非的名场面……
网友们一边爆笑，一边评论：穿上羽绒服，这暴汗燃脂效果不得杠杠的！之所以这样评论，是因为大部分人都有这样的认知：暴汗=燃脂。
精明的商家们也死死抓住用户这个心里，推出了一款名为“暴汗服”的“爆款”运动服，声称它能帮助运动健身的人“加速消耗卡路里”“提升新陈代谢”……
这样的卖点，真是句句戳中减肥困难户的痛点啊！此等诱惑，试问哪个减肥的人不蠢蠢欲动？
不仅如此，甚至有很多网红、博主都纷纷下场安利，称明星、运动员们都会穿暴汗服快速减脂瘦身，普通人也值得一试。
但一件衣服就能拥有如此强大功效？暴汗也真的能够减肥？今天咱们就揭露暴汗服的伪科学。
暴汗服有多火爆？在某宝、某东搜索后，结果页竟有100多页，价格差异也很大，贵的卖到近700元，而便宜的仅需几十元。其中一家店里，一款售价55元的女士暴汗服一个月内就卖出1.8万笔。
随后我咨询多家客服暴汗服的减肥原理，大部分客服给出的理由都是：暴汗服是利用“新型减肥黑科技”，将体表释放的热量反射回人体，形成热循环，促使人体不断排汗，消耗的卡路里比一般的健身服更多，瘦身效果事半功倍。
一看评论区，一些买家也纷纷秀出评论：“出汗效果确实很好”“穿上不动也能冒汗”……
某暴汗服网店上关于暴汗服原理的介绍
但无论商家们夸得多么天花乱坠，暴汗服的真实原理其实就是利用衣服材质的不透气性或隔热性能，使运动产生的热量无法迅速散发，而人体为了保持恒定体温，就需要进一步加大排汗，从而实现“暴汗”。而短时间内急速大量出汗确实能减轻体重，给人一种快速减重的错觉。
但实际上，减掉的大多只是身体里的水分而已。虽然出汗=减重，但减重≠减肥，减肥则需要减掉身体多余的脂肪。
穿暴汗服出汗流失掉的水分，多喝几口水就能补回来，你掉的那点体重，也就自然而然回来了。而真正想要减掉脂肪，就需要身体消耗大量能量才能实现。
因为脂肪细胞只有在身体需要时，才会被拉出来分解并释放出能量供身体使用。
而脂肪细胞在分解过程中，主要代谢产生二氧化碳（占84%）和水分（占16%），二氧化碳自然会随着呼吸排出，而水则是通过尿液、粪便、汗液等形式排出。
这就直接说明：肺才是脂肪燃烧后的主要排泄器官，出汗多少与脂肪燃烧之间没多大关系！
所以，你如果真的想减肥，那就得加大身体的消耗，比如多运动、多干活、多用脑。同时更要管住嘴，毕竟只有少吃，身体才会去消耗多余的脂肪。
穿暴汗服运动可能使你短时间内大量出汗，可是在相同运动的强度下，大量排汗可不一定是好事。
因为短时间内出汗过多，会造成水和电解质的快速流失，从而损害身体健康：
►导致血液黏稠度增加，心血管系统的压力增加，进而导致心肺负担加重。
►电解质紊乱会让人感到头晕、疲劳、身体虚弱，还会导致肌肉力量和身体耐力的下降。严重情况下，可能导致中暑、脱水、幻觉、意识丧失，甚至引发猝死。
此外，因为运动产生的热量无法散去，还可能导致身体的核心温度升高，虽然核心体温每升高0.5℃，人的基础代谢率就会增加7%，但带来的负面影响更大，比如出现头晕、恶心、虚弱的情况，严重时还会休克。
在某宝翻看买家评论时，也有部分买家表示：穿着并不舒服、闷的头晕恶心、出汗后容易着凉……
实际上，暴汗服最初的应用人群，就不是咱这些普通人，而是运动员，特别是举重、摔跤、柔道之类按体重分级的体育项目运动员。如赛前发现体重超标，个别运动员会穿暴汗服来快速减重，但在通过称重环节后，他们都要及时补充水分和电解质，以防过度脱水导致竞技状态下降。
再后来，一些明星、网红把暴汗服带火了，更多精明的商家们立刻抓住商机，把这种极端快速减重的方法迅速推广。
但这就是一场华丽丽的割韭菜局，通过“暴出马甲线！暴出小蛮腰！暴出大长腿！”这些字眼，给女性制造身材焦虑，再通过“形成热循环，瘦身事半功倍”“五倍暴汗，运动10分钟即可体验汗流浃背的感觉”等不负责任的夸大宣传，只字不提可能存在的危害，让更多女性掉进陷阱，心甘情愿奉上自己的钱包，壮大他们的腰包。
所以，想要减肥的小伙伴们，还是踏踏实实地践行减肥界那条最朴素的箴言吧！
内容来源：有来医生微信公众号
整理编辑：中西医结合护理杂志社
通讯员：龚欣雨 秦沙沙 孙磊
