莲雾冬天可以吃吗（关于莲雾的10个健康小知识）
莲雾冬天可以吃吗（关于莲雾的10个健康小知识）2、调节胃酸莲雾性味甘平，果肉中含有少量的蛋白质、脂肪和矿物质，莲雾有清甜、淡香、丰富水性等特性，不但风味特殊，还是清凉解渴的圣品。食用之后还有利尿、清热等食疗功效，还能给人体提供足够的热量，保证人体正常生理活动的需求，对人体有较高的营养保健功能。二、莲雾的功效莲雾果实色泽鲜艳，外形美观，果品汁多味美，营养丰富。那么吃莲雾具体有哪些功效呢？跟着小编一起去看看。1、清热利尿
犹记当年读书时，小编有一天收到了一个神秘的一个果子，孤陋寡闻的我不知道名字，但是觉得它长得挺美，长辈说长得美的都有毒啊，当时感觉小编人生受到了威胁，结果后来好朋友说是一种新水果，她买给我尝的。
带着一颗好奇心，小编勇敢的尝试了，嗯，口感爽脆，味道和苹果有些相似，给人感觉不差呢。后来寻觅各大水果超市小编终于发现了它的身影，才知道原来它叫莲雾！
一、关于莲雾
莲雾，又被称为洋蒲桃、水蒲桃、水石榴、爪哇蒲桃，它原产于印度、马来西亚，其中以爪哇栽培的最为出名，所以有“爪哇浦桃”之称。在海南，莲雾被称为“甜不”，也被称为“扑通”，因为它成熟之后经常从树上掉下来，扑通一声响。在广东，称莲雾为“棉花果”。在潮汕地区，它就叫做莲雾。虽然在我国各地，对于莲雾的叫法都不相同，但是莲雾的功效是不变的哦。
二、莲雾的功效
莲雾果实色泽鲜艳，外形美观，果品汁多味美，营养丰富。那么吃莲雾具体有哪些功效呢？跟着小编一起去看看。
1、清热利尿
莲雾性味甘平，果肉中含有少量的蛋白质、脂肪和矿物质，莲雾有清甜、淡香、丰富水性等特性，不但风味特殊，还是清凉解渴的圣品。食用之后还有利尿、清热等食疗功效，还能给人体提供足够的热量，保证人体正常生理活动的需求，对人体有较高的营养保健功能。
2、调节胃酸
现代人因为工作、学业繁忙，压力大，导致经常不能按时就餐，饮食不规律，有的因为应酬导致肠胃出现重大疾病，所以肠胃疾病是大多数现代人的通病，养胃是大多数人养生的关键一步。莲雾是微碱性水果，食用之后，可以帮助调节肠胃的酸碱度，保护肠胃。
3、美容养颜
莲雾中含有丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、铁等微量元素，其中维生素C有很好的抗氧化的作用，还能促使胶原蛋白的形成，能使皮肤光滑、美白、有弹性，而维生素B2等也对皮肤有很多好处。所以吃莲雾还能吃出美丽肌肤哦。
4、助消化
中老年人随着年龄的增长，身体各方面机能下降，有的中老年人消化能力也随之减弱，影响身体健康。而莲雾有很好的助消化的功效，如果出现消化不良的症状，可以用莲雾伴食盐食用，可以帮助消化。
三、莲雾的食用禁忌
莲雾虽好，食用功效也很多，但是仍然有以下四点食用禁忌需了解。
1、莲雾性寒，所以体寒者应少吃，阴虚者也不建议食用，月经期间的妇女也应该谨慎食用。
2、因为莲雾有利尿的功效，所以不利于有尿频症状的孕妇，孕期妇女要尽量少吃或不吃，同理，其他尿频者也要少吃。
3、婴儿最好不吃。因为莲雾有利尿功效，所以处于成长发育阶段的婴儿，吃了之后可能导致小儿遗尿。
4、胃溃疡患者，吃莲雾时要注意尽量避免空腹食用，以免伤胃，导致胃病复发。
编辑：陈钱芳
实习编辑：朱珩
