青少年肥胖该怎么科学减脂（青少年肥胖会带来3大危害）
青少年肥胖该怎么科学减脂（青少年肥胖会带来3大危害）面对青少年肥胖问题，家长和孩子均需积极应对，可从日常饮食结构改变和适度体育运动开始逐步摆脱青少年肥胖。在保证日常营养摄入满足生长需要的情况下，减少高升糖指数食物的摄入入、戒食高油高盐食物、多吃新鲜水果蔬菜等对于青少年减肥都具有很大帮助。青少年肥胖问题的产生，大多会同时出现心理发育问题，因肥胖引起的身材走形臃肿时常令肥胖的青少年出现自卑心理。青少年时期处于心智尚未成熟的阶段，此时的冷嘲热讽极易使孩子形成心里阴影，造成一生影响，不利于其心理健康。青少年出现肥胖问题，大多是由于营养摄入过多且活动较少导致的。当脂肪组织在血管壁沉积，会对血管壁造成一定损伤，进而形成高血脂症。与此同时，脂肪细胞分泌的骨钙素等脂肪细胞因子也会降低血管弹性引发高血压。除此之外，青少年肥胖绝非一蹴而就，长时间不健康的饮食结构也会引发糖尿病。因此，当肥胖发生时，即使是青少年，小小年纪也会出现三高问题。3、为青少年的心理发育造
青少年处于人体生长发育的重要阶段，在此阶段，许多家长为了避免孩子出现营养不良影响生长发育，经常给孩子食用高热量高碳水的食物来补充营养。但长此以往，极容易致使青少年肥胖的发生。青少年肥胖一旦出现，就会给青少年的身体带来较大危害，因此对于青少年而言，平时一定要注意远离肥胖。
1、影响青少年身体发育
当青少年肥胖发生时，大多青少年群体的体型会发生一定程度的变化。肥胖导致人体的行动变得十分的迟缓，部分动作也会受限。过度肥胖给青少年身体各器官组织带来较为严重的负担，极其影响青少年群体的正常身体发育，
2、引发三高问题
青少年出现肥胖问题，大多是由于营养摄入过多且活动较少导致的。当脂肪组织在血管壁沉积，会对血管壁造成一定损伤，进而形成高血脂症。与此同时，脂肪细胞分泌的骨钙素等脂肪细胞因子也会降低血管弹性引发高血压。
除此之外，青少年肥胖绝非一蹴而就，长时间不健康的饮食结构也会引发糖尿病。因此，当肥胖发生时，即使是青少年，小小年纪也会出现三高问题。
3、为青少年的心理发育造成严重影响
青少年肥胖问题的产生，大多会同时出现心理发育问题，因肥胖引起的身材走形臃肿时常令肥胖的青少年出现自卑心理。青少年时期处于心智尚未成熟的阶段，此时的冷嘲热讽极易使孩子形成心里阴影，造成一生影响，不利于其心理健康。
二、青少年如何健康有效地减肥？面对青少年肥胖问题，家长和孩子均需积极应对，可从日常饮食结构改变和适度体育运动开始逐步摆脱青少年肥胖。在保证日常营养摄入满足生长需要的情况下，减少高升糖指数食物的摄入入、戒食高油高盐食物、多吃新鲜水果蔬菜等对于青少年减肥都具有很大帮助。
除此之外，青少年减肥过程中的日常的运动锻炼也是必不可少的。在运动时应注意适度适量，切勿揠苗助长。
青少年减肥是一个较为漫长且需要长期坚持的事情，在此期间家长和孩子须相互配合、相互信任。减肥期间，除了生活上的照顾，家长还应注意照顾孩子敏感而脆弱的心灵世界，帮助孩子构建正确的人生价值观，避免因青少年时期的肥胖对日后性格的塑造产生不良影响。#超能健康团#
