减肥方法测评排行榜（减肥靠谱方式排行榜）

减肥方法测评排行榜（减肥靠谱方式排行榜）靠谱指数：★★首先，宿便本身就是一个不成立的概念；其次，人的大肠通常情况下只吸收水份，所以她洗出来的也只是身体里的水份而已；最重要的是，洗肠很容易造成肠胃功能紊乱。伤身还没效果，根本不靠谱！TOP 7洗肠减肥

TOP 8

利尿剂

利尿剂减肥说白了就是一种通过化学药剂减少体内水分，从而在短期内达到减轻体重目的的极不健康的减肥方式，因为它极有可能导致服用者产生乏力、甚至脱水，同时还会对肾脏产生影响，长期服用会大大增加患心脏病和肾脏疾病的几率！

靠谱指数：0

伤身还没效果，根本不靠谱！

TOP 7

洗肠减肥

首先，宿便本身就是一个不成立的概念；其次，人的大肠通常情况下只吸收水份，所以她洗出来的也只是身体里的水份而已；最重要的是，洗肠很容易造成肠胃功能紊乱。

靠谱指数：★★

减肥茶不坏，但可不能贪杯哦！

TOP 5

针灸按摩

针灸和按摩呢，就是借助外力刺激人体穴位来抑制人们的食欲，所以其实不是你“不吃”而是你根本就“不想吃”。就针灸和按摩本身来看呢，是没有什么副作用的。但是缺点也比较明显，就是效果不够持久，并且针灸所用的银针如果不注意专人专用和消毒，还蛮容易导致感染的。

靠谱指数：★★★

说到底，不是还要动吗？

TOP 4

代餐食品

代餐食品这个东西要针对具体的情况，因人而异。如果是成分安全的代餐食品，并且服用者没有代谢疾病，在专业减肥外科医生的指导下服用一些增加饱腹感也无妨。

靠谱指数：★★★★

代餐不是你想用就能用哦！

TOP 3

手术治疗

目前，医学界常用的手术主要有腹腔镜胃旁路手术和袖状胃切除手术。袖状胃手术其实就是我们平时所说的缩胃手术，比较简单，并发症也比较少，对于轻中度肥胖症患者效果还是比较不错的。

而胃旁路手术呢，其实是对患者的肠胃进行一定程度的改造，缩胃的同时还要把小肠缩短大概1.5米，这样患者减少食物摄取的同时，也降低了能量吸收率，能够更好的达到减肥效果。这项手术最大的特点就是整个过程是可逆的，所以它非常适用于重度肥胖症患者。

这两项手术还有一个特点便是微创，恢复极快且不会留疤，目前暨南大学附属第一医院国际减重中心已经成功进行了一千多台手术，每一位患者的治疗效果都很明显！

靠谱指数：★★★★★

肥胖症患者的福音，要试吗？

TOP 2

减肥药

吃减肥药，首先要确定它的成分。虽然有的减肥药成分是为提升甲亢腺素，提高代谢，有的是通过大脑神经抑制食欲，服用减肥药需要衡量用药之后的正作用是否大于副作用。

靠谱指数：★★★★★★

变美很重要，健康更重要！

TOP 1

管住嘴，迈开腿

一切跟体重作斗争的疾病都是长期的，而其它一切的减肥方式都是不具备持久性的。真正能够被称作健康、绿色、无副作用的，且适用于各类人群的减肥方式只有合理饮食，加强运动。

合理减肥哪家强？轻脂最能帮你忙！

（文章来自轻脂（ID：ganyouhui2015），了解更多科普知识请关注轻脂公众微信号）