钙铁锌分别有哪些功效（钙铁锌的作用与功效真不少）

钙铁锌分别有哪些功效（钙铁锌的作用与功效真不少）我们了解完钙铁锌的作用与功效后，现在来看看该如何补充。锌是构成人体唾液蛋白的重要成分，人体缺锌会是味觉敏感度下降，容易出现食欲不振的情况。另外，锌与人体免疫能力息息相关，因为它是免疫器官胸腺发育所需的营养素，充足的锌能保证胸腺正常发育，分化T淋巴细胞，增强细胞的免疫功能。如果孩子缺锌，免疫力就会受到影响[2]。2、 铁铁是人体微量元素含量最高的一种，它是制造血红蛋白必不可少的原料，而血红蛋白在血液中主要负责为身体的各组织器官运输氧气，如果身体缺铁，就很容易导致血红蛋白数量减少，从而减低血液运输氧气的能力，体内缺氧，容易出现烦躁不安、易怒、精神萎靡等症状。最重要的是，缺铁还会影响大脑，当大脑长期处在缺氧状态，从而影响智力发育。3、 锌

孩子的成长离不开各种营养物质，其中钙铁锌作为人体必需的矿物元素，也是学龄前孩子普遍缺乏的[1]。但很多家长可能对钙铁锌的作用与功效了解并不多，更不知道应该如何为孩子补充。今天我们就一起来看看它们到底有什么作用，怎么补充更简单。

钙铁锌的作用与功效

1、钙

钙是骨骼和牙齿的重要组成成分，人体骨骼和牙齿中的钙占钙总量的99%，如果孩子缺钙就容易导致出牙晚、骨骼发育缓慢等情况。另外，钙还是天然的神经系统稳定剂，具有将神经细胞所送出的信息予以正确传达的机能，能够维持孩子情绪稳定。

2、 铁

铁是人体微量元素含量最高的一种，它是制造血红蛋白必不可少的原料，而血红蛋白在血液中主要负责为身体的各组织器官运输氧气，如果身体缺铁，就很容易导致血红蛋白数量减少，从而减低血液运输氧气的能力，体内缺氧，容易出现烦躁不安、易怒、精神萎靡等症状。最重要的是，缺铁还会影响大脑，当大脑长期处在缺氧状态，从而影响智力发育。

3、 锌

锌是构成人体唾液蛋白的重要成分，人体缺锌会是味觉敏感度下降，容易出现食欲不振的情况。另外，锌与人体免疫能力息息相关，因为它是免疫器官胸腺发育所需的营养素，充足的锌能保证胸腺正常发育，分化T淋巴细胞，增强细胞的免疫功能。如果孩子缺锌，免疫力就会受到影响[2]。

我们了解完钙铁锌的作用与功效后，现在来看看该如何补充。

如何补充钙铁锌

补充钙铁锌的方式常见的方式是从日常饮食来摄取。想要补钙就多吃奶制品、豆制品、虾皮、海带、芝麻等食物；想要补铁就多吃动物性食物，例如猪肝、鸡肝、牛肉、羊肉、鸡肉等食物；而补锌可以吃生蚝、动物肝脏、鱼、虾、瘦肉等。

但如果想要同时补充钙铁锌就要吃不同的食物，需要花费很多时间去了解哪些食物含有哪些矿物质，计算每天要吃多少，补充起来非常不方便。如果身体已缺乏钙铁锌，就需要服用钙铁锌补剂，更有针对性，补充起来也很简单，像自然唯他老虎钙液体钙就是不错的选择。

自然唯他老虎钙液体钙

自然唯他老虎钙液体钙，是一款儿童钙铁锌口服液，适合1-10岁的孩子服用。这款老虎钙液体钙的包装上印有蓝帽子标志，说明品质服务有保证。它严选优质原材料，温和好吸收，呵护宝宝娇嫩的肠胃。除此之外，它不添加任何白砂糖和果糖等物质，不担心龋齿。这款老虎钙液体钙1瓶净含量为100ml，里面含有4000mg钙、45mg铁、40mg锌，每天只需给孩子补充5ml，就能满足孩子身体所需不过量。好喝的芒果口味，孩子闻到就想尝一尝，营养补充更方便。

总而言之，钙铁锌是孩子生命活动中重要的营养元素。所以在生活中，家长需要采用均衡的饮食方式，再搭配自然唯他老虎钙液体钙，充分保障儿童钙铁锌的摄入量，帮助孩子茁壮成长。

参考文献：

[1] 刘俊芳. 学龄前儿童微量元素检测[J]. 中国保健营养旬刊 2012 000(012):264-264.

[2] 佚名. 解密人体锌铁代谢平衡. 2011.