男生和女人互换身体（男女交换身体是这种感觉）

我有一个特别好的哥们小达在16年最后一天找我，说是刚刚分手，心里不好受，想找我聊聊。我们相约咖啡馆，彼此坐下后，他也不说话，就只是唉声叹气。

我先聊了聊家长里短舒缓一下气氛，后来慢慢的聊到关于他分手的事情上。

大概故事是这样的：他和女友已经在一起2年多的时间，已经到了谈婚论嫁的地步，在我们看来就等着喝喜酒了，姑娘也早已经住进了小达家中。

一个周末，小达提议去看一场电影，那场电影是小达特别喜欢的，他们提前10分钟到了电影院。女友说想吃章鱼小丸子。

小达说：行吧，不过只有十分钟电影就要开始了，如果店家有现成的我们就直接买了走，如果需要现做，那十分钟时间肯定来不及，我们就看完电影再出来买。

女友随口答应了一声就去了，小达在电影院楼下等着，可是10分钟已经过去了，而等到30分钟的时候，此时电影都开始20分钟了，女友回来了。

很明显，小丸子并没有现成了，女友是等着现做的，才回来的。

小达开始抱怨，女友觉得这是小事，小达认为这是他很喜欢看的电影，而且提前也说了方案，可是女友答应了却没有按照他的方案去做。整场电影两个人一直在拌嘴。直到小达闷闷不乐的看完电影，出了电影院就发了火，说是女友影响了他看电影的心情。在女友看来这都是小事为什么小达会发这么大火。而且小达平时是一个温文尔雅的人，说话从来慢条斯理的，对待女友也是各种包容忍让。

故事讲到这里，我问了一个问题：小达，你那天是不是早上起来的时候就感觉有些胸闷，而且总感觉哪里不对劲。

小达回忆了一阵说：那天早上起床的时候，就总是想工作上的烦心事，明明是周末应该开开心心的，所以说想去看一部自己喜欢的电影，可是没想到最后却和她大吵一架。我脾气都挺好的，不知道那天到底怎么了，就是觉得不把那些话说出口就不舒服，总觉得看她不顺眼，她还不听话。

后来的故事就顺其自然的到了不可收拾的地步。吵完架之后，姑娘没有跟小达回家，而是回了自己的家，这事被女友的妈妈知道了，女友妈妈认为小达欺负她家姑娘，于是打电话过来声讨，电话被小达的妈妈接到了，于是两个妈妈在电话里大吵一架，后来女友就再没回来过，她的妈妈来小达家收拾了女友的东西，就这样好几天都没联系，直到后来得知女友已经去了外地工作，甚至已经删除了小达的微信。

我告诉小达：小达，你不知道男性也有例假一说吧。

小达一脸懵逼的看着我。

我说：其实你那天是正常的心理反应，我们男人每个月都有那么几天不舒服，当然不是生理上的，而是心理上的，会情绪暴躁，会突然低落，反正性情和平时不大一样，那天或许就是那样吧，然后女友也并没有注意到你的变化，而以为你这样暴躁是因为不在乎她，毕竟女生更容易想很多，所以你们的故事这样了。以后多注意观察一下自我吧，这种情况出现之后，要学会控制。

那晚的烟火很漂亮，小达给女友打了电话，可是已经变成了空号。在恋爱当中，争吵太伤感情，小达的女友其实就是那一瞬间没有接受小达的情绪变化，平时温柔的他突然发怒也许并不是他本真的意思，或许和这个男人的例假有关。姑娘不妨多给男友一些关注，关注他们情绪的变化，在男人例假的时候给他们一些鼓励和更多的关心。男人也需要暖，或许平时他们很坚强，但总也有脆弱的时候。

其实很好分辨，男人女人或许都会有心理的例假吧，表现就是突然的低落，认为做什么都没有意义。情绪会无常，会很容易因为不顺心的事也发怒，和平常的性情不大相同。一定不要一感觉对方反常就认为对方遇到什么事或者是做了对不起自己的事，或许他只是心理上出现了低潮而已。

其实善尼自己也能感受到的，但是因为我知道有这么个男人例假的存在，所以会试着去调节。有时候会突然不知道该做什么，会认为做什么都毫无意义，甚至是焦虑和抑郁。但其实试着转移注意力，去外边走走，或者去做些有意思的事情，这个情绪的例假也就过去了。所以常常善尼都讲，我们要多关注心理方面的问题，不管是自己的还是对方的。

大多数时候两个人分手都是因为一些小事而导致不可挽回，有可能就是因为例假惹的祸，当然这个情绪的例假也不能背所有的锅，只是希望在感情中，多一些换位思考，多关注一下对方的状态，别总是理所应当的享受着对方的好，爱是相互的，给你的爱也希望你可以同等的对待我。

下面这段引用于百度百科：

1.情绪周期在男人女人身上都有表现，但是男性的表现和女性不一样，男性这段时间被焦虑控制着，会严重影响学习、人际交往等方方面面。

2.一些病态的表现会出现在男性生理周期的低潮期，据国外一些研究显示，情绪节律周期大约为28天，它影响人们的创造力和对事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些机能。在“情绪高潮”期，往往表现出精神焕发、谈笑风生；“情绪低潮”期，心情烦闷、脾气暴躁，严重时甚至会有暴力和自杀倾向。

3.一切生物都有生物节律。人的生长、发育、体力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情绪，无一不受体内生物节律的控制。只不过有的人节律明显，有的人不明显。

表现：

1.工作状态低迷，反应迟钝，脑子不好使，不可能忘的事都会忘

2.莫名其妙地食欲不振，包括对自己通常喜爱的美食也不为所动；

3.总是独自抽闷烟，一个人喝闷酒，而且时不时长长地舒气；

4.心不在焉：电视开着而不看，杂志翻着而不读，对自己通常感兴趣的事儿失去兴趣，连看球都走神儿，突然忘了谁在赢，甚至忘了谁和谁在打了；

5.既不是“重色轻友”，也不是“重友轻色”，而是一反常态地色友皆轻，哥们、女友都约不动。幽默不起来，也不喜欢别人开玩笑；

6.很容易莫名其妙的被惹怒，或感觉被冒犯，为小事会跟自己平时很尊重或友善的人争执；

7.喜欢一个人独处，虽然做出沉思的样子，但是根本不是在沉思，坐在角落里目光呆滞，郁郁寡欢；

8.变得冷淡，甚至冷漠，见了爱人也不再甜言蜜语，当爱人试图接近你时，你感到不习惯；

9.性趣”大减，那几天夫妻生活过得极为平淡，对妻子的“暗示”装糊涂，甚至反感；

10.说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃；

11.头痛，或者全身感觉不适，但查不出什么问题；

12.时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡；

13.睡眠并不缺乏的情况下却总是犯困，或者失眠；

14.拿筷子或勺子的手变得有点发抖，菜或汤洒落在餐桌上；

15.老是抱怨口舌生疮，牙齿肿痛，甚至口腔溃疡。

此外，还可能有的症状是：过敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。在这段“假期”里，你还会疏远认识的人，甚至独自离家出走。

原因：

德国内科医生威尔赫姆·弗里斯和一位奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达，通过长期的临床观察，揭开了有关人的生物节律的奥秘。人存在一个以23天为周期的体力盛衰以及以28天为周期的情绪波动。每隔28天，男性体内激素水平开始发生变化，睾丸酮、雄激素的含量开始呈下降趋势，由此引发生理上的变化，同时，也造成了心理的一些波动。这是一个许多人都出现过却从没重视的生理现象。

新加坡<联合早报>称，人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制，男人的情绪节律周期，即“心理周期”，约为28天。“在28天外的那两三天，就是男性‘不方便’的日子。他出现疲懒、食欲不振、头晕、失眠等身体不适，同时，还会伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大减等情绪波动。这其实是他自身生物周期轮转的结果。也就是我们所要谈到的生物节律。”

此外，心理学认为，除了生理的原因，生活的压力，工作的烦恼也是导致周期性抑郁的一个诱因：当工作压力太大又得不到缓解时，身体里就像有一个炸弹被引爆，引起激素和大脑中枢神经递质的周期性失衡，从而使男性出现周期性的心理紧张、苦闷、失落、情绪起伏不定。”但是，专家强调，男人的“例假”和女人的例假不同，女性的例假是生理期现象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的“例假”只是一种身体和心理上呈周期性的情绪变化。

对策：

“当男性出现心理波动时，可以通过运动的方式发泄，当适量的运动过后，身体排泄出来的不仅是汗水，还有抑郁的情绪。

当遇到自己无法解决的难题，可以求助周围的人，或寻求帮助，或通过倾诉把心理的波动缓解一下。”东莞市众智心理咨询中心相关人士表示。虽然目前学界对于男性心理周期还没有统一的结论，但可以看到，当男性出现心理波动时，他们往往倾向于把真实情绪隐藏起来，或通过喝酒、赌博、参加刺激性活动等不健康方式表现出来。

在临界期和低潮期时，要注意劳逸结合，主动调节自己的身体机能和情绪，减轻工作量，为自己减压，当感觉察到高潮期来临时，可以利用它增强自己工作学习的效率。例如，如学生可以加大学习量，选择一些需要记忆力的学习方式，比如背诵英语单词。工作人士可以利用加大工作量来提高工作效率，这样即可达到事半功倍的效果。

-----------------------------------

作者简介：

何善尼：独立音乐制作人，专业配音员，蜻蜓FM独家签约主播 歌手 作者

新浪微博@DJ何善尼

何善尼