颈肩腰腿痛的自我保健方法（科普颈肩腰腿痛）

颈肩腰腿痛的自我保健方法（科普颈肩腰腿痛）症状：①腰痛合并下肢放射痛，下肢痛与腰痛出现时间不同，由臀部开始，放射至大腿后部，小腿外侧，足背及足底外侧或足趾。腰间盘突出症又称腰椎间盘纤维环破裂髓核突出症。是在椎间盘发生退行变之后，在外力的作用下，纤维环破裂髓核突出刺激或压迫邻近的神经根、脊髓或血管等组织而出现一系列腰痛并常伴坐骨神经痛等临床症状的一种病变。②颈部发僵、上肢麻木，麻木感沿着受累神经根的走行和支配区放射；③头痛、偏头痛、枕部痛、颈后痛。2 腰椎间盘突出症及其症状

颈肩腰腿痛康复

1 颈椎病及其症状

颈椎病是指颈椎椎间盘退行性改变及其继发病理改变累及其周围组织结构，继而出现相应临床症状和体征的综合征。仅有颈椎的退行性改变而无临床表现者则称为颈椎退行性改变。

症状：①颈项强直、疼痛，有整个肩背疼痛发僵，不能做点头、仰头及转头活动，呈斜颈姿势；

②颈部发僵、上肢麻木，麻木感沿着受累神经根的走行和支配区放射；

③头痛、偏头痛、枕部痛、颈后痛。

2 腰椎间盘突出症及其症状

腰间盘突出症又称腰椎间盘纤维环破裂髓核突出症。是在椎间盘发生退行变之后，在外力的作用下，纤维环破裂髓核突出刺激或压迫邻近的神经根、脊髓或血管等组织而出现一系列腰痛并常伴坐骨神经痛等临床症状的一种病变。

症状：①腰痛合并下肢放射痛，下肢痛与腰痛出现时间不同，由臀部开始，放射至大腿后部，小腿外侧，足背及足底外侧或足趾。

②行走、站立、咳嗽、喷嚏和用力大小便时疼痛加重。

③病程久者，多伴有小腿或足的麻木感。

3 不良姿势容易导致颈肩腰腿痛

4 康复医学科治疗方法

5 日常生活中如何预防