张天爱减36斤逆袭记（张天爱减肥有多硬核）

张天爱减36斤逆袭记（张天爱减肥有多硬核）晚餐：一根黄瓜午餐：一个鸡蛋白 蔬菜沙拉晚餐：黄瓜/沙拉第二天（可以适当加餐）早餐：两个鸡蛋白 番茄

"冬季不减肥，春夏徒伤悲" 这碗鸡汤你喝过没有？瘦，不是一件容易的事，但吃胖是一件非常容易的事，对于女明星来说也是不例外的，好奇她们的日常都吃什么吗？马上为你揭晓，据说是可以瘦的哦，张天爱的减肥方法怎么吃？她是以黄瓜 蛋白为主，蛋白有饱腹感，热量也是比较低的，坚持吃一周，肚子里的油油都会走，但是小编希望大家就是管住嘴，迈开腿，健康的方式减肥。

第一天：

早餐：一根黄瓜 一个水煮鸡蛋（鸡蛋白最好）

午餐：一根黄瓜 2个鸡蛋白

晚餐：黄瓜/沙拉

第二天（可以适当加餐）

早餐：两个鸡蛋白 番茄

午餐：一个鸡蛋白 蔬菜沙拉

晚餐：一根黄瓜

第三天

早餐：一根黄瓜 一个鸡蛋白

午餐:一根黄瓜 两个鸡蛋白

晚餐：一根黄瓜 一个梨

第四天

早餐：一根黄瓜 一个鸡蛋白 奶昔

午餐:一根黄瓜 两个鸡蛋白

晚餐：一根黄瓜 圣女果

第五天

早餐：两个鸡蛋白 半个苹果

午餐：一个鸡蛋白 圣女果

晚餐：一根黄瓜

第六天和第七天，这两天是一个恢复期，可以根据自己的一个实际情况慢慢调整加食量，根据前面的食谱适当加量，吃完也要适量的运动。