日本养生餐产品（5款营养专家推荐的美味健康Smoothie）

日本养生餐产品（5款营养专家推荐的美味健康Smoothie）1 TSP 茶匙 Cinnamon 肉桂3到5原始Brazil Nuts 巴西坚果一杯Kale 甘蓝半根香蕉少量的杏仁

Smoothie可混合蔬菜、水果、Superfood超级食物、果仁... 调配得当的话，可有效帮助我们美肌、促进全面健康、瘦身（如果控制坚果和香蕉的量）... 还能满足我们的味蕾，应该是最最美味的健康食品了吧！

Ben Greenfield，健身和铁人三项专家，健身播客主持人推荐：

绿色浓郁坚果奶昔

1杯菠菜

一杯Kale 甘蓝

半根香蕉

少量的杏仁

3到5原始Brazil Nuts 巴西坚果

1 TSP 茶匙 Cinnamon 肉桂

1 - 2 TBSP 汤匙 cacao可可粉

半杯全脂椰奶

Dawn Jackson Blatner RD CSSD LDN 体育专业认证营养学家推荐：

胡罗卜芒果奶昔

1个半生熟芒果，去皮，切成块

1/2杯胡萝卜丝

1/2茶匙肉桂

1/2杯椰子汁

1/4杯的水

Dawn Jackson Blatner RD CSSD LDN 体育专业认证营养学家推荐：

香蕉甘蓝奶昔

1杯不加糖的 vanilla almond milk 香草杏仁奶

1个香蕉

1杯 Kale 甘蓝

草莓巧克力奶昔

1/2杯去皮、切碎的?Beets甜菜

1根香蕉

1杯草莓?(可用蓝莓?或覆盆子)

1茶匙不加糖的可可粉

Keri Gans RD 注册营养师及《The Small Change Diet》营养学书籍作者推荐：

树莓杏仁奶昔

半杯almond milk杏仁牛奶

1/2杯低脂Greek Yogurt 希腊酸奶

半个香蕉

1/2杯新鲜或冷冻Rasberry 树莓

1/8茶匙almond extract杏仁香精

1汤匙蜂蜜