颈椎病怎么扭脖子？扭脖子会造成哪些损害
颈椎病怎么扭脖子？扭脖子会造成哪些损害运动障碍和感觉异常改变动脉内斑块脱落会进入大脑椎管内病变禁止正骨临床中这类情况是比较多见的，为了避免因为不当的活动造成对身体的损害，建议有“三高”的人（即高血糖、高血压、高脂血症）和有脊髓型颈椎病的人，千万不能随意扭脖子，否则可能会出现以下问题！长期脑供血不足引发多种问题
生病起于过用《黄帝内经》讲过“生病起于过用”。并论述了五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。
身体是革命的本钱，弛张有度。
生活病例一个：三十多岁的小张是IT人员，久坐电脑前导致患上了颈椎病，近日，小张因为伏案过久，颈椎僵硬，就大幅度的环转脖子放松一下，听到了咔咔响，随后小张惊恐地发现自己的双腿无法用力！
到医院检查后发现，颈髓有一个巨大的肿物压迫着。医生判断，小张的情况是颈椎管内急性出血导致的，不正确地扭动脖子和推拿按摩都会造成损伤。
椎管内病变禁止正骨
临床中这类情况是比较多见的，为了避免因为不当的活动造成对身体的损害，建议有“三高”的人（即高血糖、高血压、高脂血症）和有脊髓型颈椎病的人，千万不能随意扭脖子，否则可能会出现以下问题！
- 1、影响大脑供血，出现头晕、头痛和记忆力减退等症状。
长期脑供血不足引发多种问题
- 2、动脉斑块脱落，容易脑梗死。
动脉内斑块脱落会进入大脑
- 3、脊髓受压还会导致肢体麻木、无力、走路不稳、瘫痪等。
运动障碍和感觉异常改变
转脖子不利颈椎健康
咔咔响的声音虽然帅，但是伤的更重！
缓解颈项部僵硬不适可以单方向活动
米字操之类单方向活动
生活预防最重要- 适当的休息，不要过于疲劳。一般建议正常人群低头最多超过30分钟就要起来活动一下筋骨，像上学时候的课间活动一样。
拇指放在颈椎中段的位置作定点
2. 伏案工作时，要注意坐姿，养成良好的坐姿习惯并适时调整姿态，注意劳逸结合，避免一个姿势过久才能有效降低颈腰椎病的发病率。
坐凳子的前1/3保持脊柱直立状态
3.选择适合自己的枕头，睡觉时使用高枕和低枕对颈椎生理曲度都有影响，一般建议枕头高高度自己的拳头竖立高度。如果有颈椎生理曲度变直，可以做一个圆枕（直径参考自己双手拇指和中指支撑一个圆的大小。）睡前和午睡时可以枕在枕骨下，也可以竖放于胸段脊柱下，与脊柱平行，每次20分钟左右。
高枕未必无忧
以上是我作为脊柱骨关节病医生，日常简单总结，希望可以帮到需要的人群。@大家健康#非常病例#
