怀孕初期出现水肿是怎么回事？怀孕那些事孕期水肿怎么办
怀孕初期出现水肿是怎么回事？怀孕那些事孕期水肿怎么办茯苓20g、赤小豆20g、鲫鱼1条、生姜1块。材料此外，适量运动和局部按摩对于促进血液循环也有一定效果，可以从脚向小腿方向逐渐向上按摩，有助减轻肿胀。台阶运动和适当地做散步运动同样有助于减轻水肿。4.日常饮食日常饮食方面，太咸以及含咸酱料丰富的食物都容易加重水肿，平素应尽量避免。有一些食物具有消肿利尿、健脾祛湿的作用，可以用来作为食疗方试试，以下就介绍二款孕期水肿的食疗方供大家参考嘞！
一说到怀孕，不少人都会想象到宝宝出生后可爱的模样，殊不知为了这个美丽生命的到来，孕妈妈在怀孕期间要遭受的种种磨难，除了恶心呕吐外、食欲不振、睡眠不佳之外，不少孕妈妈还会经历一个身体的“膨胀期”——水肿。
怀孕后由于人体的内分泌系统发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，会引起机体水肿！
孕期进入孕28周，准妈妈的子宫已经大到一定的程度，有可能会压迫到静脉，那些静脉回流不好的孕妇在此阶段较易出现下肢水肿现象，尤其是孕晚期，很多的孕妈妈都会出现手脚浮肿的现象，表现为手腿变粗、手握拳不紧，或按压手背、小腿时出现凹陷，脚变肿等等。
怎么才能减轻水肿？
3.适量运动和局部按摩
此外，适量运动和局部按摩对于促进血液循环也有一定效果，可以从脚向小腿方向逐渐向上按摩，有助减轻肿胀。台阶运动和适当地做散步运动同样有助于减轻水肿。
4.日常饮食
日常饮食方面，太咸以及含咸酱料丰富的食物都容易加重水肿，平素应尽量避免。有一些食物具有消肿利尿、健脾祛湿的作用，可以用来作为食疗方试试，以下就介绍二款孕期水肿的食疗方供大家参考嘞！
茯苓鲫鱼消肿汤
材料
茯苓20g、赤小豆20g、鲫鱼1条、生姜1块。
烹调方法
1、鲫鱼宰杀、去鳞及内脏后清洗干净，用油锅稍煎一下备用；
2、茯苓、赤小豆用清水洗净后再浸泡；生姜去皮切片；
3、将所有的材料清洗干净放入汤锅，加适量清水大火煮沸后，改用文火煲1小时左右即可；
4、最后调入少量食盐调味即可食用。
靓汤点评
茯苓性平，味甘、淡，归心、脾、肾经，有利水渗湿、健脾安神的功效，对于治疗各种水肿都有较好的疗效。这款汤还加入了性味甘平的鲫鱼，味道也非常鲜甜，有着健脾和胃、利水消肿的功效，对于脾胃功能不太好的人群也是很适用的，煲汤前稍微用油和几片生姜煎一煎，能去除鱼腥味，煲出来的汤水呈乳白色，看着就有想吃的冲动。
冬瓜玉米瘦肉汤
材料
冬瓜500克、玉米1条、玉米须3克、猪瘦肉100克、生姜2片、陈皮1/4个。
烹制方法
1、 冬瓜连皮洗净，切大块；玉米洗净切段，玉米须洗净备用；
2、 陈皮浸泡，生姜洗净；猪瘦肉洗净，切成块状。
3、 所有食材一起放进瓦煲内，加入适量清水，武火煲沸后，改为文火煲40分钟；
4、 调入少量食盐即可食用。
靓汤点评
这个汤的精华在于玉米须和冬瓜皮这两样平常被我们忽略的材料，中医认为玉米须和冬瓜皮都能起到利水消肿的作用，除了可以有效减轻孕期水肿之外，一些中医认为的湿邪、热邪也可以通过小便排出人体之外，所以不少人喝完这个汤会觉得身体清爽。且这款汤基本都是食材，非常安全，对药材有顾忌的准妈妈们不妨试试。
下期预告
《怀孕那些事——便秘》
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