健康检查100种方法，女性做好生理自护

健康检查100种方法，女性做好生理自护女人与月经痛抱着肚子痛月经期保健对于女性的保健是非常重要的，尤其是青春期女孩的生殖功能正处于快速发育期，为之长远生殖功能的保护打算，如何做好月经期保健决不是一件小事。正常的月经周期为21～35天，平均28天，经期持续2～8天，多数3～5天，月经第2～3天时出血量最多，经量 30 ～ 50 毫升。如果月经周期、月经量和经期异常，或有严重的痛经问题，一定要及时来医院就诊。内裤常与外阴部"亲密接触"，所以也要仔细注意内裤的清洁卫生。内裤要单独洗涤，不要与外衣、袜子或他人的衣物一起洗，所以尽量自己手动搓洗。洗后要在充足的阳光下暴晒，以达到紫外线杀菌的目的。但在南方地区，连绵的阴雨、潮湿的空气经常让内衣裤无法经紫外线晒干、消毒，霉菌性外阴阴道炎发病率很高。如果碰上阴雨天，内裤实在干不了，可以使用烘干机。另外，有一个很简单的方法，用电吹风对着内裤的裆部吹 10 分钟，也可以起到很好的烘

女性从青春期开始，外阴阴道发育，阴毛逐渐茂密。随着性腺功能的提升，也开始出现阴道分泌物及月经来潮。如果不注意卫生的话，恐怕娇嫩的外阴阴道就会成为微生物的繁殖地了。所以，每日清洁外阴是女性的必修课，脏兮兮的外阴会诱发阴道炎、前庭大腺脓肿等生殖器炎症。清洁外阴的水温不宜过热，以 40 摄氏度为宜。但要注意，在清洁外阴前，一定要洗净双手。另外，小便后擦拭的方向应该从前往后，也就是从尿道口往肛门方向，避免肛门周围的细菌污染外阴阴道。

洗澡的女孩

喜欢泡澡的女性要十分注意，淋浴对于女性而言更加卫生健康。尤其是在酒店等公共场所，未经消毒的浴缸也可能会传染疾病。应尽量避免使用公用毛巾、桶、脸盆、浴池、洗衣机等，以防止交叉感染。月经来潮期间的女孩更不能盆浴，否则今后罹患盆腔炎等女性生殖器感染的几率将显著上升。

内裤最"怕"湿气重

内裤常与外阴部"亲密接触"，所以也要仔细注意内裤的清洁卫生。内裤要单独洗涤，不要与外衣、袜子或他人的衣物一起洗，所以尽量自己手动搓洗。洗后要在充足的阳光下暴晒，以达到紫外线杀菌的目的。但在南方地区，连绵的阴雨、潮湿的空气经常让内衣裤无法经紫外线晒干、消毒，霉菌性外阴阴道炎发病率很高。如果碰上阴雨天，内裤实在干不了，可以使用烘干机。

另外，有一个很简单的方法，用电吹风对着内裤的裆部吹 10 分钟，也可以起到很好的烘干作用。若出现外阴痒、白带增多、色黄或豆腐渣样、味臭甚至出现尿频、尿急、尿痛等症应及时到医院就诊。

理性对待月经期保健用品

月经期保健对于女性的保健是非常重要的，尤其是青春期女孩的生殖功能正处于快速发育期，为之长远生殖功能的保护打算，如何做好月经期保健决不是一件小事。正常的月经周期为21～35天，平均28天，经期持续2～8天，多数3～5天，月经第2～3天时出血量最多，经量 30 ～ 50 毫升。如果月经周期、月经量和经期异常，或有严重的痛经问题，一定要及时来医院就诊。

女人与月经痛抱着肚子痛

有些女性可能在月经期出现乳房胀痛、腹痛、头痛、情绪波动，四肢浮肿等症状，如不影响工作学习，仍属于生理现象。月经期需注意经期卫生，勤换卫生巾。月经量不多的尤其需要注意，切不可因为月经量少而长时间不换卫生巾，一般情况量多时勤换，量少时也需要至少2～3小时更换一次卫生巾。更换卫生巾前后洗手可有效避免手部细菌污染卫生巾。青春期女孩的外阴阴道发育尚未成熟，所以不建议使用卫生棉条。此外，月经量多时应尽量避免剧烈运动，食用生冷，同时注意小腹保暖。目前，有许多保健品打着"科学""中医""保健"的旗号大行其道，推出了"中草药卫生巾""薄荷卫生巾"等产品，声称能治疗妇科炎症、痛经等，对这些产品不可轻信。有外科炎症或是月经病，一定要去正规医院就诊。

总之，养成良好的个人卫生习惯，注意保护好自己的身体，才能做一名身心健康的成熟女性，才能健健康康地享受生活。