多吃什么预防痛经？吃海鲜有助减肥

多吃什么预防痛经？吃海鲜有助减肥此外，海鲜对肥胖也有抑制作用。日本国立健康与营养研究所等机构研究结果表明，男性摄入鱼类和贝类的频率与超重呈显著负相关。与摄入量最低组相比，鱼和贝类摄入量最高组超重风险降低76%。本文来自【生命时报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。ID：jrtt

来源：【生命时报】

宁蔚夏 编译

作为妇科最常见的痛经，广泛存在于中青年女性中。近期，日本东北大学附属医院和东北医科药科大学等研究小组在《公共科学图书馆期刊》发表的一项横断面研究显示，女性产后每周至少吃一次鱼，中度以上痛经风险明显降低。

研究小组以2060名女性为对象进行调查，并根据鱼的摄取频率分为4组，即每周不到1次、每周1次、每周2～3次、每周4次以上，对鱼的摄取频率与痛经关系进行分析研究。结果表明，产后女性中28.1%有中度以上痛经，其中38.0%的女性鱼的摄取频率每周不到1次，与之相比，女性摄取鱼的频率多，痛经风险和程度显著降低。并且，即使考虑与女性痛经高度相关的子宫肌瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病病史，以及年龄、学历、收入等社会经济因素，结果也没有改变。

此外，海鲜对肥胖也有抑制作用。日本国立健康与营养研究所等机构研究结果表明，男性摄入鱼类和贝类的频率与超重呈显著负相关。与摄入量最低组相比，鱼和贝类摄入量最高组超重风险降低76%。

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