春季养肝等于养命这9招简单好用：养肝等于养命春天养肝

春季养肝等于养命这9招简单好用：养肝等于养命春天养肝当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，保持心情乐观向上是非常重要的。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个主要方面。若肝脏机能失常，适应不了春季气候的变化，就会在以后出现一系列病症，故而中医讲究，春季养生重在养肝。首先，养肝要心宽。中医讲:“肝主情志”，所以老百姓常说:“百病气上来”。相关数据显示，在癌症和一些肿瘤的患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的二到四倍。

今天和大家聊一聊“春季养生重养肝”这个话题。

传统中医理论认为，自然与人体之间存在着一种固定的联系，比如自然元素有金、木、水、火、土，对应五脏肺、肝、肾、心、脾，而四季也和五脏保养有着密切的关系。

生理上肝气主疏泄，通过疏通调节气机以调节津液输送，促进饮食消化等生理功能，气是血的运行动力，气行则血行，气滞则血淤。

而在春天，自然界的树木开始萌发，得春风之气的资助，则无拘无束地生长，舒畅条达，恰恰和肝的个性相符合。

若肝脏机能失常，适应不了春季气候的变化，就会在以后出现一系列病症，故而中医讲究，春季养生重在养肝。

首先，养肝要心宽。

中医讲:“肝主情志”，所以老百姓常说:“百病气上来”。相关数据显示，在癌症和一些肿瘤的患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的二到四倍。

所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个主要方面。

当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，保持心情乐观向上是非常重要的。

其次，养肝不忘好睡眠。

中医讲“人卧则血归肝”，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝，肝解毒的工作就开始了，所以养肝最好的方式就是尽量找时间多休息。最好保证在晚上十一点前睡觉。

平时工作很累，要常常活动活动眼睛，舒展舒展筋骨。随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用。

第三，饮食安排保养肝。

初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气的升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。

平时要多喝水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

第四，养肝饮食，五味之中要少酸多甘，在颜色方面也有讲究。

中医认为“青”对应到人体的肝脏部位，而五行中肝又属木，所以青色在五行中也属于“木”，青（绿）益肝气循环、代谢，有益消除疲劳、舒缓肝郁、防患肝疾，能明目、保健视神经，提升免疫功能。

所以每天吃饭时要多吃一些天然原味的青色蔬菜，如芹菜、菠菜、竹笋、油麦菜等。

第五，运动练功也养肝。

中医认为，肝主筋。所以在春季开展适合时令的户外活动，如散步，踏青，打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。