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风寒感冒吃维c有用吗?感冒了要忌口要补充维C

风寒感冒吃维c有用吗?感冒了要忌口要补充维C鸡蛋因为其蛋白质含量高,蛋白质的热效应又比较高,所以发烧的人吃了鸡蛋,会在短时间内觉得体温高了一些。但这个热一些,真的就只是一些些,一个鸡蛋在体内转化为约30kcal的热量,这点点热量对我们的体温影响是微乎其微的。老辈子些认为,鸡蛋是发物,不能在感冒发烧的时候吃,吃了会烧得更凶。确实,有部分感冒发烧的人吃了鸡蛋后会感觉体温高一点点,但这并不是啥子不好的情况,而是正常的反应。用科学的话来说,这叫“食物热效应”,意思就是不管你吃了啥子,在吃的过程中以及吃完了食物在体内氧化分解时,都会刺激人体产生额外的热量消耗,使体温升高。一出现感冒的症状,比如有点咳嗽、发烧、流鼻涕,很多人尤其是上点岁数的老辈子都说,一定要忌口,比如鸡蛋、牛奶、糖、冰淇淋等食物,吃了会加重症状。其实,在我们医生看来,这些东西不仅不用忌,反而吃了可能对感冒还有帮助。一出现感冒的症状,比如有点咳嗽、发烧、流鼻涕,很多人尤其是上点岁

最近这个天气忽热忽冷,不仅把衣柜搞得很崩溃,还把一家老小整感冒搞得很崩溃,然而最崩溃的是,全家都坚持自己的感冒“常识”,互不让步……

老母亲说:感冒了要忌口,鸡蛋、牛奶、糖、冰淇淋这些都不能吃!老父亲说:某音上说,感冒了需要补充维生素C!婆婆妈说:感冒紧到不好,要不去输点液,好得快些!直男说:感冒了要多喝水,多喝热水!…

确实,说起来人人都遭过的感冒,但真正能够正确对待它的人并不多。

下面,四川大学华西医院呼吸与危重症医学科李镭医生就来给大家讲讲,大家常认为关于普通感冒的“常识”,其实都不!正!确!

一出现感冒的症状,比如有点咳嗽、发烧、流鼻涕,很多人尤其是上点岁数的老辈子都说,一定要忌口,比如鸡蛋、牛奶、糖、冰淇淋等食物,吃了会加重症状。其实,在我们医生看来,这些东西不仅不用忌,反而吃了可能对感冒还有帮助。

一出现感冒的症状,比如有点咳嗽、发烧、流鼻涕,很多人尤其是上点岁数的老辈子都说,一定要忌口,比如鸡蛋、牛奶、糖、冰淇淋等食物,吃了会加重症状。其实,在我们医生看来,这些东西不仅不用忌,反而吃了可能对感冒还有帮助。

风寒感冒吃维c有用吗?感冒了要忌口要补充维C(1)

1,鸡蛋

老辈子些认为,鸡蛋是发物,不能在感冒发烧的时候吃,吃了会烧得更凶。确实,有部分感冒发烧的人吃了鸡蛋后会感觉体温高一点点,但这并不是啥子不好的情况,而是正常的反应。用科学的话来说,这叫“食物热效应”,意思就是不管你吃了啥子,在吃的过程中以及吃完了食物在体内氧化分解时,都会刺激人体产生额外的热量消耗,使体温升高。

鸡蛋因为其蛋白质含量高,蛋白质的热效应又比较高,所以发烧的人吃了鸡蛋,会在短时间内觉得体温高了一些。但这个热一些,真的就只是一些些,一个鸡蛋在体内转化为约30kcal的热量,这点点热量对我们的体温影响是微乎其微的。

从西医的角度来看,只要不是对鸡蛋过敏,且在感冒时没有合并消化道症状如腹痛、腹泻,就可以吃鸡蛋。但有这些消化道症状的人就不建议吃鸡蛋了,免得加重症状。

2,牛奶

有人认为,感冒时喝了牛奶会加重咳嗽,所以这个时候牛奶喝不得!牛奶又咋个把感冒的你们惹到了嘛?!还是那句话,只要你不是对牛奶过敏、乳糖不耐受,感冒时是可以喝牛奶的,而且因为感冒时抵抗力会下降,牛奶含有丰富的蛋白质及氨基酸,喝了可以帮助身体恢复。

3 ,糖

网上搜一搜感冒了能不能吃糖这个问题,多数“专家”都表示最好不要吃,大致意思是吃了糖反而会刺激咽喉部加重咳嗽、咳痰。但华西医生就想问你们了,为啥子糖不能吃,而枇杷糖浆、止咳糖浆这些甜得吓死人的水水就能吃了?这未免也太双标了一点吧!其实,对多数人来说,咳嗽时含一块糖,反而可以减轻喉部刺激,暂时缓解一下咳嗽的症状。但要注意,低龄小朋友感冒咳嗽时含糖吃有呛到喉咙、气管的风险,所以不推荐用这种方式缓解咳嗽。至于大人,你们自己有哈数,感冒时吃点糖不仅可以让喉咙舒服点,还能让你心情变好哦。

普通感冒是一种以上呼吸道症状为主要表现的疾病,大多数由病毒感染引起,少数为细菌感染。也就是说,普通感冒的发病机制就是感染,不是由吃了鸡蛋、糖、冰冷的东西引起的,在感冒过程中也不需要特别忌口,只要感冒的人有胃口,吃了没有不舒服,在保证营养摄入的情况下,想咋个吃就咋个吃。

风寒感冒吃维c有用吗?感冒了要忌口要补充维C(2)

感冒了搞快补点维生素C,这样能增强抵抗力让感冒快点好,这样的说法想必很多人也是熟悉并且实际操作过的吧!

其实关于维生素C与治疗感冒之间的关系,有不少相关的研究,有的说能缩短病程,也有的说毫无用处。总的来说目前并没有高质量的临床研究能证明,感冒后补充维生素C一定能起到增强人体抵抗力的作用。

大家想一哈,多数的普通感冒拖一周都能好,你感冒前两天熬一下,第三四天开始吃维生素C,等到六七天症状缓解了,就把功劳归到维生素C上,这样对你喝下去的热水、吃下去的饭和肉公平吗?

问:“医生,那平时补点维生素C,预防感冒的作用总是有的嘛?”

答:2013年有一篇研究对涉及11 306名受试者的比较试验进行了meta分析,结论表明维生素C补充剂在降低普通人群感冒发病率方面无效,也就是说,起不到啥子预防感冒的作用。再说了,长期大量口服维生素C(>1g/天),可能引起头痛、腹泻、胃酸反流等不适。

风寒感冒吃维c有用吗?感冒了要忌口要补充维C(3)

01多喝水

是不是每次直男们喊你多喝热水,大家心头就鬼火冒。其实就感冒这件事,多喝水是有它的道理的,多喝水虽然不能直接把病毒通过尿液排出去,但确实对缓解感冒的症状有帮助。大家都晓得感冒的症状最常见的就是咳嗽、咳痰、喉咙痒、喉咙痛,多喝水可以缓解,同时还能帮助稀释痰液,避免痰液过于黏稠,便于咳出来。至于你要说是喝热水好还是常温水或冰水好?随便你,你觉得喉咙痛喝冷的舒服就喝冰水,喉咙痒喝热水感觉能润一下那就喝热嘞,或者喝点有味道的鸡汤、菜汤都可以,根据自己情况和喜好选择就行。

02多睡觉

睡觉对于人体免疫系统的修复力很多人肯定都亲身感受过,前一天累得半死,但只要好生睡个觉,第二天醒了就能瞬间“活过来”!其实感冒也是一回事,感冒时人体免疫力会下降,而好好睡觉能够让免疫系统作用增强,有助于它发挥抗病毒的作用。对了,这里说睡觉不等于躺起,更不等于躺起耍手机!尤其那种借着感冒的机会休息,其实是躺在床上熬夜耍手机、追剧,恐怕感冒还要多拖几天。

03饮食要干净、清淡

有部分人的感冒是因为胃肠道病毒感染引起的,如果这时吃了不干净的东西,可能再次发生病毒感染,甚至加重现有的感染。至于饮食建议要清淡,其实从疾病本身来说,你感冒了吃得油腻、辛辣是没有特别大影响的。但考虑到很多人一感冒就是咳嗽、喉咙痛,甚至有时候嘴巴头还被感冒附赠了一两颗溃疡,这个时候再吃火锅、冒菜、烧烤,恐怕你吞每一口都如同被针扎,所以,吃清淡点是为了你自己这几天好过。

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