喝水少了对肝有什么影响?粗茶淡饭伤透肝
喝水少了对肝有什么影响?粗茶淡饭伤透肝嗓子肝哑,还是要多喝水。皮肤干了,要多喝水。女性来大姨妈痛经了,另一半说要多喝水。感冒、发烧了,家长说要多喝水。便秘了,要多喝水。
养生这个词在现代生活中,并不是一个陌生的词汇,反而是很熟悉的一个词汇,各个年龄段的人都会有他们的养生之道,通过一些养生方法,来帮助强身健体,减少疾病的发生。
可是,却发现一个挺无奈的事情,就是有的人一直在养生,却养出很多病出来,本来养生是为了防病,在养生之后,病却越养越多,这是咋回事?
揭开真相!你以为的养生,可能一直都是错的。
多喝水有益健康≠每天八杯水
女性来大姨妈痛经了,另一半说要多喝水。
感冒、发烧了,家长说要多喝水。
便秘了,要多喝水。
皮肤干了,要多喝水。
嗓子肝哑,还是要多喝水。
不管是什么问题,首先想到的就是多喝水,感觉水就是万能的,只要多喝水就能解决问题。不得不承认的一点,就是水在人体中确实有着重要作用。
人体不能过分缺水,若是缺水太严重,会影响到各个系统及脏腑的运作,可能会让身体崩盘,因此,才会出现多喝水有益健康这样的养生说法。
多喝水,到底是怎样一种多喝?
其实很多人都不是很清楚,大多数人都会按照一个标准,就是多喝水,就是每天必须要喝八杯水,甚至可能有的人喝得更多。
真有必要喝到八杯水吗?不一定,多喝水的意义在于不让身体缺水,且是少量多次地去补充水分,而不是说喝得越多就是越好。
要知道过量的饮水,对于肾脏来说也是一种损伤。会影响到人体内的水钠平衡,钠离子浓度变多后,就容易让水分过多地留在细胞内,从而引起水中毒,除此之外,对于一些本身就湿气重及肾功能不全的人,多喝水可能会引起水肿。
正确喝水,可以通过尿液来进行判断,一般尿液的颜色呈现透明状,说明喝水量过多,不需要在额外补充了,而尿液颜色变深,且排尿量少,则是需要多喝水。
饮食清淡≠粗茶淡饭
说到养生,饮食清淡这一点怎么能少,现代人的很多疾病,大多与饮食不健康有关,总是喜欢吃一些重口味的食物,或者说吃得太杂,这样的饮食习惯,增加了很多疾病的发生风险。
也就会建议饮食清淡一些,而饮食清淡不代表粗茶淡饭,而是说要合理规划饮食,简单而多样化,才能让人体摄入到足够的营养物质。
总是粗茶淡饭,身体也是会垮掉的,营养补充不全面,免疫力下降,肝脏也可能会因为营养不良而出现脂肪肝,或者是其它的问题。
早睡早起≠晚七点早5点
早睡早起,确实是有益健康,只是很多人对于早睡和早起,并没有正确的时间观念,可能就会觉得睡得越早越好,起得越早也越好。
事实上,已经有不少研究证明,睡得太早并不是有益健康,可能会增加心血管疾病的风险,还有就是睡得早的人,睡眠时间会比较长,而研究中证实,睡得时间过长,死亡风险会随之升高。
起得早,在4-5点左右就醒来了,可能会影响到脏腑的工作,不能让脏腑有很好的修复和休息,也就容易形成损伤。
长痘≠上火
女性会比较在意脸上长出的痘痘,而看见脸上长痘,首先想到的就是上火,为了消除痘痘,会理解喝点降火茶,比如说菊花茶,或者说吃一点清火片。
总之就是一见长痘,就要忍不住地去火。先不说是不是火气大,若真的是火气大,也不能随意地就去吃药或者喝茶去火。
是不是得先判断一下,到底是哪里火大,若是不能搞清楚情况,就可能会让火越来越大,还可能给身体带来其他的损伤。
其实火大也分实火和虚火,还分上热下寒,若是贸然就去降火,很可能会给身体带来损伤,为更好地解决问题,一定要先搞清楚是什么火。
而长痘不仅仅是上火,也可能是内分泌失调,或者是毛囊堵塞,也可能是疾病的信号,可以说长痘的原因有很多,不能长痘了,就说是上火,及时排查出原因才好解决问题。
有的女性可能会想着到了秋冬季节,天气比较的干燥,为避免上火,多喝点去火的花茶,可能会减少长痘,并不建议随意去喝一些降火茶,毕竟每个人的身体情况是不同的,不根据自身情况去喝花茶养生,可能没给身体带来益处,反而惹出一些疾病。
有养生意识,是值得高兴的一件事,可有的人一直坚持的养生方式,可能是错的,做得时间久了,可能就会惹出很多毛病,如果你进入了以上养生误区,最好能及时改正,别给身体增添负担。