起夜几次算多:起夜几次算正常
起夜几次算多:起夜几次算正常生理性夜尿增多比较容易理解,这指的是人在夜间饮水过度,尤其是在晚上8点之后依旧大量饮水。人在这个时间正处于即将进入休息的状态,体内的呼吸道和汗腺会减少分泌代谢,同时肾脏会增加滤过功能。此时如果过度饮水,或者精神压力过大,神经比较紧张,那就会比较容易导致夜间尿量增加,排尿次数增多。根据科学调查显示,夜尿增多没有明显的年龄以及性别倾向,在各个年龄阶段的男女群体中都普遍存在。一般来说,夜尿增多可以分为生理性和病理性。个体之间存在一定的差异性,每个人的生活习惯、消化能力、进食周期等方面也会有所不同。每个人有着不同的排尿次数、排尿频率以及时间等。但总体来说,这不会影响到每个人的生活质量。与之相反,如果排尿次数、频率以及时间不对,降低了生活质量,那么很有可能存在排尿问题,其中较为常见的就是夜尿增多。正常情况下,人一天的尿量在1500毫升到2000毫升之间。一般成年人的单次尿量是300-500毫升。排尿
排尿是人体正常的生理反应之一,同时也是身体排毒的途径之一。尿液由肾脏过滤所形成。一般人在白天忙于各种事情,到了晚上就会睡觉休息。然而,人体的肾脏即使到了晚上依旧会工作。也就是说,人在晚上睡觉的时候,身体依旧会形成尿液,需要起身上厕所排尿。
身体健康的人在夜间不会出现经常起夜上厕所的现象。但是如果出现睡眠质量下降,或者身体存在某些健康隐患,那么夜间就会异常多尿,需要频繁起夜。
当这些健康隐患没有得到及时有效地解决,不仅会影响人们的正常休息,还会引发更严重的症状,甚至危害生命安全。因此,大家需要了解夜间起夜多少次是正常,需要警惕哪些疾病,然后进一步学习如何改善夜尿频繁的症状。
一、起夜次数多少算正常起夜一般指的是在晚上睡觉的时候,从睡眠当中醒过来,或者在醒过来之后去厕所排尿,也就是人们常说的夜尿。排尿是一种天生的生理机制,夜尿指的是人在夜晚进入睡觉前最后的一次排尿,到早上起床第一次排尿之间,在睡眠过程中的排尿。值得注意的是,这不包括睡前排尿和晨起排尿。
个体之间存在一定的差异性,每个人的生活习惯、消化能力、进食周期等方面也会有所不同。每个人有着不同的排尿次数、排尿频率以及时间等。但总体来说,这不会影响到每个人的生活质量。与之相反,如果排尿次数、频率以及时间不对,降低了生活质量,那么很有可能存在排尿问题,其中较为常见的就是夜尿增多。
正常情况下,人一天的尿量在1500毫升到2000毫升之间。一般成年人的单次尿量是300-500毫升。排尿次数大约在4到8次之间,其中大约4到6次排尿在白天进行,而夜间排尿一般在2次以内。
夜间尿量一般占白天尿液总量的25%比值,也就是大约750毫升。而夜间尿量在24小时尿液总量中的比值,也就是夜间多尿指数,则不能超过33%。如果成年人长期夜尿次数超过2次,而且夜间多尿指数超过33%,夜尿总量超过750毫升,那么就可以考虑为夜尿增多。
根据科学调查显示,夜尿增多没有明显的年龄以及性别倾向,在各个年龄阶段的男女群体中都普遍存在。一般来说,夜尿增多可以分为生理性和病理性。
生理性夜尿增多比较容易理解,这指的是人在夜间饮水过度,尤其是在晚上8点之后依旧大量饮水。人在这个时间正处于即将进入休息的状态,体内的呼吸道和汗腺会减少分泌代谢,同时肾脏会增加滤过功能。此时如果过度饮水,或者精神压力过大,神经比较紧张,那就会比较容易导致夜间尿量增加,排尿次数增多。
对于生理性夜尿增多,很容易得到改善。通常只需要患者改变一下不好的饮水习惯或者生活习惯,夜尿就会得到一定的缓解。建议在睡前尽量不要饮水,如果实在感到很口渴,那么饮水量需要控制在200毫升以内,同时注意不要一口气喝完,最好小口分次喝。与此同时,也要放松心情,保持乐观心态,建议可以在睡前用热水泡脚放松身体。
病理性夜尿增多比较严重,通常是由疾病因素所引起。大部分是在肾脏以及膀胱部位产生的疾病。这类患者想要得到改善,就需要到医院进行相关检查,从而判断疾病类型,进行相应的治疗方案。
二、夜尿多要警惕的4种疾病一般来说,如果睡前没有大量喝水,身体也比较放松,但还是长期频繁起夜排尿,通常就可以考虑是病理性夜尿增多了。这个时候,大家需要格外警惕是否患有以下这四种疾病。
1、肾脏疾病
肾脏是生产原尿的重要部位,原尿形成后会被肾小管重吸收,最后进行浓缩,才能排除体外。当肾脏出现问题后,尿液得不到正常的浓缩,就会导致排除体外的尿量增多。常见的肾脏问题有肾功能失调、慢性肾病、肾脏衰老、肾小球肾炎、肾功能受损等。
肾功能失调大部分是由于长期作息不规律,以及饮食不健康,经常暴饮暴食所引起的。肾功能失调患者早期的症状表现为全身代谢紊乱,身体内的体液循环受到阻碍。然后会进一步出现肾浓缩功能下降,导致在白天的时候排尿减少,晚上的时候排尿会突然增多。
慢性肾病患者通常都会表现出肾功能不全和夜尿多的症状。这类疾病会严重影响患者的肾脏功能,尤其会导致慢性肾炎。慢性肾炎不仅会导致夜尿多,还会引起肾虚。因此患者会经常觉得腰膝酸软。慢性肾病的患者最好要及时治疗,避免发展到难以根治的阶段。
肾脏衰老常见于中老年人群中。由于年龄的影响,肾脏器官逐渐衰老,导致浓缩稀释原尿的功能下降。此时排除的尿液颜色较为清亮,同时会伴随尿痛、腹部疼痛等症状。这对于老年人来说,是自然衰退的现象,放平心态,正常对待就好。
除此之外,如果患者患有肝硬化和肾病综合症,其下肢血液循环将会受到一定影响,表现出水肿的现象。在患者晚上睡觉的时候,集中在下肢的水分将会回流,加大肾小球过滤工作量。再加上此时肾小管重吸收功能受到了抑制,此时肾脏排水量将会大幅度增加,同样也会导致夜尿增多。
2、糖尿病
糖尿病属于一种较为常见的慢性心血管疾病。糖尿病有着明显的“三多一少”症状,“三多”指的是多饮、多尿、多食,而“一少”指的是体重减轻。有很多病情严重的糖尿病患者会出现每天排尿次数超过10次的现象,而且大部分都是夜尿。
糖尿病患者的体内胰岛素水平低于正常值,因此当体内血糖升高的时候,多余的糖分得不到胰岛素的转化,无法正常进入到其它细胞,被身体所利用。这些糖分不得已只能通过尿液排出体外,也就是尿糖。如果尿液中的糖分过多,还会引起渗透性利尿,从而就会造成多尿的症状。
糖尿病患者体内水分消耗速度很快,因此经常会感到口干舌燥,需要不间断地为身体补充水分。久而久之,饮水多了,尿液也会随之增多,尤其是夜尿。因此如果发现自己夜尿次数比较频繁,就需要警惕是否为糖尿病了。
糖尿病常会被人们认为是一种很可怕的疾病,如果没有及时治疗,不仅会伤害到身体健康,还有可能会危及生命。但是这几年来,我国对糖尿病的治疗已经实现了较大的突破。即便患上了糖尿病,在及时且正确的治疗前提下,一般都能得到合理的控制和改善,甚至能够根治。
3、前列腺疾病
前列腺是男性特有的一个生殖器官,因此只有男性才会患有前列腺疾病,尤其是上了年纪的男性。很多男性在日常生活中养成了不良的行为习惯,从而给前列腺带来了伤害和负担,导致了前列腺增生,前列腺炎,前列腺囊肿等疾病。
大部分前列腺疾病早期较为典型的症状就是夜尿增多,尤其是前列腺增生。前列腺增生的部分会阻碍到膀胱出口,膀胱内的尿液没有办法顺利全部排除,在里面还留有残余。膀胱的容量会间接变小,其稳定性下降,增加了排尿频率。
随着前列腺增生患者的病情加重,尿频的症状有可能将会更加明显,同时还会出现尿急、尿痛等临床症状。到了疾病后期,甚至有可能会出现尿不尽的情况。虽然大部分前列腺增生是良性病变,但是也需要及时发现,尽早治疗,才能够控制病情。
所以男性朋友在晚上睡觉时,应该要多关注一下排尿情况。如果发现自己的夜尿频率长期超过2次以上,最好是到医院的泌尿外科做尿常规以及前列腺液等相关检查。如果确诊,就需要根据以上的建议,选择物理治疗,或者药物治疗,千万不要不当一回事。
4、泌尿道感染
泌尿道感染通常分为上尿路感染、下尿路感染,两者的临床症状略微有所不同。平时较为常见的是尿路感染,其包括膀胱炎、尿道炎等疾病。泌尿道在受到感染后,会在局部产生炎症。炎症会对身体发起一些刺激,导致患者尿频、尿急、尿道灼烧、尿痛等一系列膀胱刺激症状。
由于个体天然结构的问题,女性的泌尿道会比男性更容易受到细菌和异物的侵扰,从而感染。因此在女性群体中,夜尿增多大部分原因都是尿路感染。除此之外,女性的膀胱会比较容易因为活动过度,导致其功能顺应性下降,增加夜尿频率。
泌尿道感染患者除了会出现夜尿增多的情况,通常还会伴随尿路黏膜充血、水肿等症状,因此泌尿道敏感性会提高。此时即便患者体内只有一点点尿液,也会有非常强烈的排尿意愿,忍不住经常跑去卫生间,反复多次排尿。
泌尿道感染不是一个很可怕的疾病,通常到医院进行对症治疗,合理地用药对抗感染,就能够维持泌尿系统的健康,缓解尿频、尿急、尿道灼烧、尿痛等症状,恢复正常生活。通常不需要进行开刀手术治疗。
三、如何改善夜尿频繁1、少吃盐
食盐中的钠元素会对肾小管的纳钾交换造成干扰,对排尿系统正常运行造成影响。过多的食盐会增加体内的抗利尿素,进一步增强肾小管对水的重吸收能力,减少尿量,刺激人的渴觉神经,使其产生喝水欲望,自然也就会增加排尿频率。
2、少吃利尿食物
消肿利尿的食物中含有大量植物纤维,能够促进身体代谢,同时也会促进形成尿液,增加夜间的排尿量。消肿利尿的食物包括西瓜、红豆、葡萄、啤酒、黑咖啡、浓茶、冬瓜等。这些食物本身无害,但是对于尿频的人来说,应该尽量少吃。
3、加强提肛运动
上了年纪的人会出现盆底部肌肉松弛的现象,同时膀胱的括约肌也会萎缩。这也就意味着膀胱缩小,增加夜尿次数的可能性。如果平时加强提肛运动,能够在某种程度上,提高膀胱的弹性,改善夜尿症状。
四、总结看了上文的介绍,相信大家已经清楚了起夜两次以内才算是正常。如果出现起夜次数增多,也就是夜尿频繁的情况,在排除生理性的夜尿增多之后,就需要考虑是否为病理性夜尿增多,这时候往往是一些疾病的信号提醒,尤其需要警惕泌尿道感染、前列腺疾病、糖尿病、肾脏疾病这四种潜在疾病。
患者需要到医院进行相关检查和治疗,与此同时还要养成良好的饮食习惯和生活习惯。不要过多摄入食盐,也不要经常吃利尿消肿的食物,平时可以多做提肛运动,从而减少夜尿增多的情况。